আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন নিকোটিন পাউচ আপনার জন্য খারাপ কিনা। নিকোটিনের পাউচগুলিতে তামাকের পাতা নেই, তবে তারা আপনাকে নিকোটিন দেয়। এর মানে আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকি থাকতে পারে। আপনি আসক্ত হতে পারেন. আপনার হৃদপিন্ড এবং মস্তিষ্কে সমস্যা হতে পারে। অল্পবয়সী এবং গর্ভবতী লোকেরা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় নিকোটিনের পাউচ শিশুদের মধ্যে দুর্ঘটনাজনিত বিষক্রিয়ার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেক মার্কিন প্রাপ্তবয়স্ক তাদের ব্যবহার করেন না, আপনি নীচের চার্টে দেখতে পারেন:

বিশেষজ্ঞরা এখনও নিকোটিন পাউচের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে শিখছেন। আমরা এখনও সবকিছু জানি না।

মূল গ্রহণ

• নিকোটিন পাউচ তামাক পাতা ছাড়া নিকোটিন দেয়, কিন্তু তারা এখনও ঝুঁকিপূর্ণ। তারা আসক্তি, হার্টের সমস্যা এবং মুখের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অল্পবয়সী এবং গর্ভবতী ব্যক্তিদের নিকোটিন পাউচ থেকে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি রয়েছে। এই ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং অনাগত শিশুদের সমস্যা। নিকোটিনের পাউচ আপনার মাড়িতে আঘাত করতে পারে এবং ঘা হতে পারে। তারা আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত করতে পারে। তারা ধোঁয়া বা বাষ্প তৈরি করে না। অনেকে অন্যান্য নিকোটিন পণ্যের সাথে নিকোটিন পাউচ ব্যবহার করেন। এটি আসক্তিকে আরও খারাপ করে তোলে এবং ছেড়ে দেওয়া কঠিন করে তোলে। বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য পাওয়া, কাউন্সেলিং, এবং নিরাপদ ছাড়ার টুল নিকোটিন ব্যবহার বন্ধ করতে সাহায্য করে। এটি ছেড়ে দেওয়া নিরাপদ এবং কাজ করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।

নিকোটিন পাউচ ব্যাখ্যা

তারা কি

নিকোটিন পাউচ ছোট সাদা প্যাকেট। আপনি এগুলি আপনার মাড়ি এবং উপরের ঠোঁটের মধ্যে রাখুন। আপনার এগুলি চিবানো বা ধূমপান করার দরকার নেই। এসব পাউচে তামাক পাতা নেই। তারা তামাক গাছ থেকে বা ল্যাবে তৈরি নিকোটিন ব্যবহার করে। এটি তাদের চিবানো তামাক বা স্নাস থেকে আলাদা করে তোলে। যারা আসল তামাক পাতা ব্যবহার করে।

নিকোটিন পাউচের ভিতরে, বেশ কিছু জিনিস রয়েছে:

• নিকোটিন (তামাক থেকে বা ল্যাবে তৈরি)

• উদ্ভিদ-ভিত্তিক ফাইবার

• পিএইচ স্টেবিলাইজার

• পুদিনা বা ফলের মতো স্বাদ

• মেন্থল বা ক্যাফিনের মতো সংযোজন

আপনি xylitol বা maltitol এবং প্রিজারভেটিভের মতো মিষ্টিরও খুঁজে পেতে পারেন। এই উপাদানগুলি থলিকে এর স্বাদ এবং অনুভূতি দেয়। যেহেতু তাদের তামাক পাতা নেই, তারা ধোঁয়াবিহীন তামাকের চেয়ে দেখতে এবং পরিষ্কার মনে করে। অনেকে তামাক ছাড়া নিকোটিন চান বলে তাদের বেছে নেন।

দ্রষ্টব্য: কিছু পাউচ সিন্থেটিক নিকোটিন ব্যবহার করে। এর মানে আপনি এগুলি একেবারেই তামাক ছাড়াই ব্যবহার করতে পারেন৷ এটি বেশিরভাগ অন্যান্য নিকোটিন পণ্য থেকে একটি বড় পার্থক্য।

কিভাবে তারা কাজ

আপনি আপনার উপরের ঠোঁট এবং মাড়ির মধ্যে রেখে একটি নিকোটিনের থলি ব্যবহার করেন। থলি সেখানে থাকে এবং ধীরে ধীরে নিকোটিন বের করে দেয়। আপনার লালা নিকোটিন দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে। এটি আপনার মুখের আস্তরণের মধ্য দিয়ে যায়। একে ট্রান্সবুকাল শোষণ বলে।

নিকোটিন আপনার মাড়ির ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলির মাধ্যমে আপনার রক্তে চলে যায়। আপনি এটি প্রায় 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে অনুভব করতে শুরু করেন। থলিটি এক ঘন্টা পর্যন্ত নিকোটিন দিতে থাকে। এটি আপনাকে একটি স্থির অনুভূতি দেয়, দ্রুত তাড়াহুড়া নয়। ধূমপান ভিন্ন কারণ নিকোটিন কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার মস্তিষ্কে পৌঁছায়।

আপনি কতটা নিকোটিন পান তা কিছু জিনিস পরিবর্তন করতে পারে:

• থলিটা কেমন ভিজে গেছে

• কতক্ষণ মুখে রাখবে

• নিকোটিনের প্রকার (নিকোটিন লবণ দ্রুত কাজ করে)

• কিভাবে আপনার শরীর নিকোটিন ভেঙে দেয়

নিকোটিনের পাউচগুলি ধোঁয়া বা বাষ্প তৈরি করে না। আপনি কোন ক্ষতিকারক জিনিস শ্বাস না. এটি তাদের অনেক জায়গায় ব্যবহার করা সহজ এবং আরও ব্যক্তিগত করে তোলে।

নিকোটিন পাউচ স্বাস্থ্য ঝুঁকি

আসক্তি

কিছু লোক মনে করে নিকোটিন পাউচগুলি ধূমপানের চেয়ে নিরাপদ। কিন্তু তারা এখনও আপনাকে আসক্ত করতে পারে। নিকোটিন শক্তিশালী এবং আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করে। আপনি যখন এই পাউচগুলি ব্যবহার করেন, তখন আপনি সেগুলি আরও চাইতে পারেন। অনেক ব্যবহারকারী অন্যান্য নিকোটিন পণ্য ব্যবহার করে। এটি আসক্তির সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।

এখানে একটি সারণী রয়েছে যা দেখায় যে বিভিন্ন গোষ্ঠী কত ঘন ঘন নিকোটিন পাউচ এবং অন্যান্য নিকোটিন পণ্য ব্যবহার করে:

ব্যবহারকারী গোষ্ঠী / পণ্য ব্যবহার	কখনও নিকোটিন পাউচ ব্যবহার (%)	বর্তমান নিকোটিন পাউচ ব্যবহার (%)	অন্যান্য নিকোটিন পণ্যগুলির একযোগে ব্যবহার (%)
সামগ্রিক ছাত্র	1.9	0.8	N/A
মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা	0.6	0.3	N/A
উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা	3.0	1.1	N/A
পুরুষ	2.6	1.0	N/A
মহিলারা	1.2	0.5	N/A
সর্বদা ধোঁয়াহীন তামাক ব্যবহারকারী	34.9	13.3	41.3 (বর্তমান ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহারকারী)
বর্তমান ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহারকারী	N/A	41.3	41.3 (বর্তমান ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহারকারী)
কখনো সিগারেট ব্যবহারকারী	13.0	5.1	11.5 (বর্তমান সিগারেট ব্যবহারকারী)
বর্তমান সিগারেট ব্যবহারকারী	N/A	11.5	11.5 (বর্তমান সিগারেট ব্যবহারকারী)
কখনো ই-সিগারেট ব্যবহারকারী	8.1	3.2	6.9 (বর্তমান ই-সিগারেট ব্যবহারকারী)
বর্তমান ই-সিগারেট ব্যবহারকারী	N/A	6.9	6.9 (বর্তমান ই-সিগারেট ব্যবহারকারী)
বর্তমান নিকোটিন পাউচ ব্যবহারকারীরা ≥2 তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করছেন	N/A	N/A	52.6

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে অনেক লোক যারা নিকোটিন পাউচ ব্যবহার করে তারা অন্যান্য পণ্যও ব্যবহার করে। এতে আসক্ত হওয়া সহজ হয়। আসক্তির লক্ষণগুলি হল আপনার পরিকল্পনার চেয়ে বেশি ব্যবহার করা, পাউচগুলি খারাপভাবে চাওয়া, এবং আরও শক্তিশালী প্রয়োজন৷ আপনি যদি প্রস্থান করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি নার্ভাস, বেদনাদায়ক বা ঘুমের সমস্যা অনুভব করতে পারেন।

পাউচ থেকে নিকোটিন আসক্তির কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:

• মুখ বা মাড়ির ব্যথা

• আপনার পেট অসুস্থ বোধ

• মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা অনুভব করা

• দ্রুত হার্টবিট

• মনোযোগ দিতে কঠিন সময়

• মেজাজ পরিবর্তন

দ্রষ্টব্য: একই সময়ে একাধিক নিকোটিন পণ্য ব্যবহার করা আসক্তিকে আরও খারাপ এবং ছেড়ে দেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

মৌখিক এবং হার্ট স্বাস্থ্য

নিকোটিন পাউচ আপনার মুখ এবং হৃদয় আঘাত করতে পারে। আপনি যখন আপনার মুখে একটি থলি রাখেন, এটি আপনার মাড়িতে ঘা করতে পারে। আপনি যেখানে থলি রাখবেন সেখানে আপনি লালভাব, ব্যথা বা এমনকি ঘা দেখতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার মাড়ি আপনার দাঁত থেকে দূরে টানতে পারে। একে বলা হয় গাম রিসেশন। আপনি যদি এটির চিকিত্সা না করেন তবে আপনি দাঁত হারাতে পারেন বা মাড়ির রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।

কিছু লোক তাদের মুখে সাদা দাগ বা প্যাচ পায়। এই পরিবর্তনগুলি কখনও কখনও মুখের ক্যান্সারের মতো বড় স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে, তবে ধূমপান বা তামাক চিবানোর তুলনায় ঝুঁকি কম। নিকোটিনের পাউচগুলিতে তামাকের পাতা বা চিনি থাকে না, তাই তারা অন্যান্য পণ্যের মতো আপনার দাঁতে দাগ বা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে না।

নিকোটিন আপনার হৃদয়কেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যখন একটি থলি ব্যবহার করেন, তখন আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন অল্প সময়ের জন্য বেড়ে যায়। আপনার যদি ইতিমধ্যেই হার্টের সমস্যা থাকে তবে এটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। উচ্চ পরিমাণে নিকোটিন এই প্রভাবগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে নিকোটিন পাউচ ত্যাগ করা আপনার রক্তচাপকে কয়েক মাস ধরে উচ্চ রাখতে পারে। বিজ্ঞানীরা এখনও শিখছেন কীভাবে তারা সময়ের সাথে আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করে।

আপনি যদি মুখের ঘা, মাড়ি থেকে রক্তপাত বা বুকে ব্যথা লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলা উচিত।

যুব এবং গর্ভাবস্থার উপর প্রভাব

নিকোটিনের পাউচ অল্পবয়সী এবং গর্ভবতী ব্যক্তিদের জন্য অতিরিক্ত ঝুঁকিপূর্ণ। আপনি যদি একজন কিশোর বা তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে নিকোটিন আপনার মস্তিষ্ককে আঘাত করতে পারে। এটি ফোকাস করা, শিখতে বা মনে রাখা কঠিন করে তুলতে পারে। নিকোটিন আপনার মস্তিষ্ককে আরও বেশি চায়, যা আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। নিকোটিন পাউচ ব্যবহার করে এমন অনেক তরুণ-তরুণীও অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করে।

• নিকোটিন হতে পারে:

• স্মৃতিশক্তি এবং শেখার সমস্যা

• মেজাজের পরিবর্তন এবং বিরক্তি

• ঘুমের সমস্যা

• মাথাব্যথা এবং পেট খারাপ

আপনি গর্ভবতী হলে, নিকোটিন আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার শিশুকে খুব তাড়াতাড়ি বা খুব ছোট করে তুলতে পারে। এটি জন্মগত ত্রুটি বা এমনকি মৃত জন্মের কারণও হতে পারে। নিকোটিন শিশুর রক্ত ​​​​প্রবাহ কমায়, যা বৃদ্ধিকে ধীর করে এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে। চিকিত্সকরা বলছেন গর্ভাবস্থায় আপনার কোনও নিকোটিন পণ্য ব্যবহার করা উচিত নয়।

স্বাদযুক্ত নিকোটিন পাউচ এবং বিজ্ঞাপনগুলি এই পণ্যগুলিকে তরুণদের কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে, আসক্তি এবং স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

দীর্ঘমেয়াদী অজানা

বিজ্ঞানীরা এখনও নিকোটিন পাউচের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি জানেন না। এই পণ্যগুলি নতুন, তাই আপনি যদি বহু বছর ধরে এগুলি ব্যবহার করেন তবে কী হবে সে সম্পর্কে খুব বেশি গবেষণা নেই। কিছু প্রাথমিক গবেষণা দেখায় যে নিকোটিন পাউচগুলি মুখের জ্বালা এবং আপনার মুখের কোষে পরিবর্তন ঘটাতে পারে। এগুলো দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে মাড়ির রোগ বা মুখের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

নিকোটিনের পাউচগুলিতে সিগারেটের তুলনায় কম ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে, তবে তাদের এখনও ক্যান্সারের সাথে যুক্ত কিছু জিনিস রয়েছে। কিছু পাউচে লেবেলের চেয়ে বেশি নিকোটিন থাকে, যা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কোন গবেষণায় দেখা যায় না যে নিকোটিন পাউচগুলি মানুষকে ধূমপান ছেড়ে দিতে সাহায্য করে।

আপনার মনে রাখা উচিত যে নিকোটিন পাউচগুলি ধূমপানের চেয়ে কম ক্ষতিকারক হওয়ার কারণে, তারা ঝুঁকিমুক্ত নয়। সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দ হল সমস্ত নিকোটিন পণ্য এড়ানো যদি আপনি পারেন।

নিকোটিন পাউচ বনাম অন্যান্য পণ্য

ধূমপান

আপনি আশ্চর্য হতে পারে কিভাবে নিকোটিন পাউচ ধূমপানের সাথে তুলনা করে। সিগারেটে হাজার হাজার কেমিক্যাল থাকে। এর মধ্যে অনেকেরই ক্যান্সার হতে পারে। আপনি যখন ধূমপান করেন, আপনি এই রাসায়নিকগুলিতে শ্বাস নেন। তারা আপনার ফুসফুস এবং হৃদয় আঘাত করতে পারে. ধূমপান ক্যান্সার এবং হৃদরোগের একটি বড় কারণ। নিকোটিনের পাউচে তামাকের পাতা নেই। তারাও ধূমপান করে না। আপনি টার বা কার্বন মনোক্সাইডে শ্বাস নেন না। এর মানে আপনার ফুসফুসের ক্যান্সার বা শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি কম থাকতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে নিকোটিন পাউচগুলি সিগারেটের তুলনায় আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে, তবে সেগুলি নিরাপদ নয়। কিছু থলিতে সিগারেটের চেয়ে অনেক বেশি বা বেশি নিকোটিন থাকে। এটি আসক্তিকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। আপনি এখনও আপনার মুখ এবং হৃদয় ঝুঁকি আছে.

এখানে একটি সহজ তুলনা:

পণ্য	ক্যান্সার ঝুঁকি	শ্বাসযন্ত্রের ঝুঁকি	আসক্তি ঝুঁকি	মৌখিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি
সিগারেট	খুব উচ্চ	খুব উচ্চ	উচ্চ	উচ্চ
নিকোটিন পাউচ	নিম্ন	কোনোটিই নয়	উচ্চ	পরিমিত

ভ্যাপিং

ভ্যাপিং পণ্যগুলি আপনাকে বাষ্পের মাধ্যমে নিকোটিন দেয়। আপনি তামাক পোড়ান না, কিন্তু আপনি এখনও রাসায়নিক শ্বাস নিচ্ছেন। এর মধ্যে কিছু আপনার ফুসফুসে ক্ষতি করতে পারে। আপনার কাশি বা শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। ভ্যাপিং আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভ্যাপিং এবং নিকোটিন পাউচ উভয়ই আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে। এটি তরুণদের জন্য একটি বড় সমস্যা।

• ভ্যাপিং আপনাকে প্রকাশ করতে পারে:

• অ্যারোসল যা আপনার ফুসফুসে ক্ষতি করতে পারে

• অজানা দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সহ স্বাদযুক্ত রাসায়নিক

• উদ্বায়ী জৈব যৌগ (VOCs)

• নিকোটিনের পাউচগুলি বাষ্প বা ধোঁয়া তৈরি করে না। আপনি ফুসফুসের ঝুঁকি পান না, তবে আপনি এখনও আপনার মুখ দিয়ে দ্রুত নিকোটিন পান। এটি তাদের অনেক ব্যবহার করা সহজ করে তুলতে পারে এবং আসক্ত হতে পারে।

ভ্যাপিং এবং নিকোটিন পাউচ উভয়ই আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি তরুণ হন। বিজ্ঞানীরা এখনও উভয়ের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য প্রভাব সম্পর্কে শিখছেন।

তামাক চিবানো

তামাক চিবানো আরেকটি ধোঁয়াবিহীন পণ্য। এতে আসল তামাক পাতা আছে। এর মানে আপনি তামাকের ক্ষতিকর প্রভাব পান। আপনার মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বেশি। তামাক চিবানোর ফলে মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষতি এবং আপনার মুখে সাদা দাগ হতে পারে। আপনি যখন এটি ব্যবহার করেন তখন আপনাকে প্রায়ই থুতু দিতে হবে। এটি অগোছালো এবং বিশ্রী হতে পারে।

নিকোটিনের পাউচে তামাক বা চিনি নেই। আপনার ক্যান্সার এবং গহ্বরের ঝুঁকি কম থাকতে পারে। কিন্তু আপনি যেখানে থলি রাখবেন সেখানে আপনি এখনও মুখের ঘা, মাড়ির ব্যথা এবং মাড়ির মন্দা পেতে পারেন। বিজ্ঞানীরা নিকোটিন পাউচ এবং মুখের ক্যান্সারের মধ্যে সরাসরি সংযোগ খুঁজে পাননি। কিন্তু তারা আপনার মুখের পরিবর্তন ঘটায় যে আরো অধ্যয়ন প্রয়োজন.

তামাক চিবানো ক্যান্সারের কারণ হিসাবে পরিচিত। নিকোটিন পাউচগুলি পরিষ্কার দেখাতে পারে, তবে তাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে।

কার নিকোটিন পাউচ এড়ানো উচিত

তরুণরা

নিকোটিন পাউচ তরুণদের জন্য নিরাপদ নয়। আপনার মস্তিষ্ক আপনার কিশোর বয়সে বৃদ্ধি পেতে থাকে। নিকোটিন আপনার মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে তা পরিবর্তন করতে পারে। এটা শেখা এবং মনে রাখা কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতেও আপনার সমস্যা হতে পারে। যে কিশোর-কিশোরীরা নিকোটিন পাউচ ব্যবহার করে তারা প্রায়ই স্কুলে খারাপ করে। তাদের মনোযোগ দিতে বা ভাল গ্রেড পেতে অসুবিধা হতে পারে।

• সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল বলছে, কিশোররা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় দ্রুত আসক্ত হয়ে পড়ে।

• নিকোটিন আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে এবং মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে।

• কিছু পাউচে 10 থেকে 13টি সিগারেটের মতো নিকোটিন থাকে।

• তরুণ-তরুণীদের আকৃষ্ট করতে কোম্পানিগুলো মিষ্টি স্বাদ ও উজ্জ্বল রং ব্যবহার করে।

অল্প বয়সে নিকোটিন ব্যবহার করলে স্মৃতিশক্তি এবং মেজাজ সমস্যা হতে পারে। এটি ভাল পছন্দ করা কঠিন করে তুলতে পারে। আপনি আসক্ত হতে পারেন বা পরে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

গর্ভবতী মানুষ

গর্ভবতী ব্যক্তিদের নিকোটিন একেবারেই ব্যবহার করা উচিত নয়। নিকোটিন আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার শিশুকে খুব তাড়াতাড়ি বা খুব ছোট করে তুলতে পারে। এটি আপনার সন্তানের বড় হওয়ার সাথে সাথে জন্মগত ত্রুটি এবং শেখার সমস্যাও হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, গর্ভাবস্থায় কোনো পরিমাণ নিকোটিন নিরাপদ নয়।

• নিকোটিন আপনার শিশুর রক্ত ​​প্রবাহ কমায়।

• নিকোটিনের সংস্পর্শে আসা শিশুরা ভালভাবে বেড়ে উঠতে পারে না বা তাদের মস্তিষ্ক সঠিকভাবে বিকাশ করতে পারে না।

• গর্ভবতী মানুষের জন্য নিকোটিনের কোন নিরাপদ পরিমাণ নেই।

আপনার শিশুকে সুস্থ রাখতে, গর্ভাবস্থায় কোনো নিকোটিন পণ্য ব্যবহার করবেন না।

অধূমপায়ী

আপনি যদি তামাক বা নিকোটিন ব্যবহার না করেন তবে শুরু করবেন না। নিকোটিনের থলিতে তামাক পাতা নেই, তবে নিকোটিন রয়েছে। আপনি দ্রুত আসক্ত হতে পারেন। কিছু লোক নার্ভাস বোধ করে বা এগুলি ব্যবহার করার ফলে মুখের ঘা হয়। আমরা এখনও সব দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব জানি না.

• অধূমপায়ীরা যারা নিকোটিন ব্যবহার শুরু করে তারা আসক্ত হতে পারে।

• পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি দ্রুত হার্টবিট এবং মুখ ব্যথা অন্তর্ভুক্ত।

• এই পণ্যগুলি আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়নি।

• সর্বোত্তম পছন্দ হল নিকোটিন সম্পূর্ণরূপে এড়ানো।

আপনি যদি ইতিমধ্যে ধূমপান বা ভ্যাপ না করেন তবে নিকোটিন ব্যবহার শুরু করবেন না। এটি আসক্তি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। নিকোটিন থেকে দূরে থাকা সবচেয়ে নিরাপদ।

প্রস্থান এবং নিরাপদ বিকল্প

কিভাবে প্রস্থান

নিকোটিন বন্ধ করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনার সাহায্য আছে। বেশিরভাগ মানুষ বন্ধু বা পরিবারকে সমর্থনের জন্য জিজ্ঞাসা করে। আপনি অ্যাপস, কাউন্সেলিং বা গাম বা প্যাচের মতো জিনিসগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। কিছু লোক ডাক্তারের কাছ থেকে ওষুধ ব্যবহার করে, তবে এটি সাধারণ নয়।

এখানে একটি সারণী রয়েছে যা দেখায় যে কত ঘন ঘন অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্করা প্রস্থান করার বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করে: প্রস্থান করার

পদ্ধতি	শতাংশ (%)
সামাজিক সমর্থন (বন্ধু/পরিবার)	30
আচরণগত সমর্থন	9
স্মার্টফোন অ্যাপস	9
নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি	5
প্রেসক্রিপশন ওষুধ	<2
পণ্য প্রতিস্থাপন	11

সামাজিক সমর্থন প্রস্থান করার সবচেয়ে ব্যবহৃত উপায়। সহায়তা এবং ওষুধ উভয়ই ব্যবহার করা অনেক লোককে ভালোর জন্য ছেড়ে দিতে সাহায্য করে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রায় 24% লোক উভয়ের সাথে এক বছরের জন্য ত্যাগ করে। আপনি যদি একা ছাড়ার চেষ্টা করেন, তবে মাত্র 3% থেকে 5% ত্যাগ করতে পারেন।

পরামর্শ: আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে একটি পরিকল্পনা করতে এবং পরামর্শ দিতে সাহায্য করতে পারে। ডাক্তাররা 5A ব্যবহার করে: জিজ্ঞাসা করুন, পরামর্শ দিন, মূল্যায়ন করুন, আইন করুন এবং সহায়তা করুন।

সমর্থন এবং সম্পদ

আপনি নিজে থেকে প্রস্থান করতে হবে না. সাহায্য করার জন্য অনেক প্রোগ্রাম এবং সংস্থান আছে। আপনি বিনামূল্যে কাউন্সেলিং পেতে পারেন, গ্রুপে যোগ দিতে পারেন বা পাঠ্য প্রোগ্রাম ব্যবহার করতে পারেন। এখানে কিছু সহায়ক সংস্থান রয়েছে:

রিসোর্স টাইপ	বর্ণনা
স্বতন্ত্র কাউন্সেলিং	বিনামূল্যে, ব্যক্তিগত সেশন আপনাকে একটি প্রস্থান পরিকল্পনা করতে সাহায্য করতে.
আচরণগত কৌশল	আপনাকে অভ্যাস পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য পরামর্শ এবং সহায়তা।
নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি	প্যাচ, লজেঞ্জ এবং গামের মতো পণ্য লোভ কমাতে।
ঔষধ সহায়তা	ওষুধ যা প্রত্যাহারের উপসর্গ কমায়।
Quitlines	যেকোনো সময় সাহায্যের জন্য 800-QUIT-NOW-এ কল করুন।
পাঠ্য-ভিত্তিক সমর্থন	টিপস এবং সহায়তার জন্য 88709-এ DITCHVAPE টেক্সট করুন।

আপনি এমন প্রোগ্রামগুলিতেও যোগ দিতে পারেন যা আপনার ফোনে প্রতিদিনের টিপস পাঠায়। কিশোররা teen.smokefree.gov বা 'দিস ইজ কিউটিং' প্রোগ্রামের মত ওয়েবসাইট ব্যবহার করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে সঠিক সম্পদ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

মনে রাখবেন: ছাড়তে সময় লাগে। প্রতিটি পদক্ষেপ আপনাকে নিকোটিন-মুক্ত হওয়ার কাছাকাছি নিয়ে আসে। আপনি এটা করতে পারেন!

নিকোটিন পাউচগুলি ধূমপানের চেয়ে নিরাপদ বলে মনে হতে পারে, তবে আপনি এখনও সত্যিকারের স্বাস্থ্য ঝুঁকির মুখোমুখি হন।

• আপনি দ্রুত আসক্ত হতে পারেন।

• আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।

• মুখের ঘা এবং মাড়ির সমস্যা হতে পারে।

• ক্যান্সারের ঝুঁকি এখনও পরিষ্কার নয়।

• অল্পবয়সী এবং গর্ভবতীরা অতিরিক্ত বিপদের সম্মুখীন হয়।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আপনি নিকোটিন পাউচগুলি এড়িয়ে চলুন যদি আপনি ইতিমধ্যে নিকোটিন ব্যবহার না করেন। আপনি যদি ছেড়ে দিতে চান, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং সহায়তা প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করুন। অবগত পছন্দ করা আপনার স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যত রক্ষা করতে সাহায্য করে।

FAQ

আপনি নিকোটিন পাউচ আসক্ত পেতে পারেন?

হ্যাঁ, আপনি পারেন আসক্ত হন . নিকোটিন আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করে এবং আপনাকে এটি আরও ব্যবহার করতে চায়। এমনকি আপনি ধূমপান না করলেও, পাউচ ব্যবহার করলে তীব্র লালসা এবং প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

নিকোটিনের পাউচগুলি কি সিগারেটের চেয়ে নিরাপদ?

নিকোটিনের পাউচে ধোঁয়া বা আলকাতরা থাকে না। এর মানে আপনি ধূমপান থেকে ফুসফুসের ক্ষতি এড়ান। আপনি এখনও আসক্তি, মাড়ির সমস্যা এবং হার্টের সমস্যার মতো ঝুঁকির সম্মুখীন হন। কোনো নিকোটিন পণ্য সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়।

আপনি ধূমপান ছেড়ে দিতে নিকোটিন পাউচ ব্যবহার করতে পারেন?

কিছু লোক ধূমপান বন্ধ করার জন্য পাউচ চেষ্টা করে। চিকিত্সকরা তাদের ছেড়ে দেওয়ার সরঞ্জাম হিসাবে সুপারিশ করেন না। প্রস্থান করার সর্বোত্তম সুযোগের জন্য আপনাকে প্যাচ, গাম বা কাউন্সেলিং এর মতো অনুমোদিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা উচিত।

একটি শিশু যদি একটি নিকোটিনের থলি গিলে ফেলে তাহলে কি হবে?

একটি থলি গিলে ফেলা শিশুদের জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে। তারা অসুস্থ বোধ করতে পারে, বমি করতে পারে বা শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। এটি ঘটলে আপনার অবিলম্বে বিষ নিয়ন্ত্রণ বা ডাক্তারকে কল করা উচিত।