நிகோடின் பைகள் உங்களுக்கு மோசமானதா என்று நீங்கள் கேட்கலாம். நிகோடின் பைகளில் புகையிலை இலை இல்லை, ஆனால் அவை இன்னும் நிகோடினைத் தருகின்றன. இதன் பொருள் உங்களுக்கு உடல்நல அபாயங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் அடிமையாகலாம். உங்கள் இதயம் மற்றும் மூளை பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். இளைஞர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிகள் அதிகம் பாதிக்கப்படலாம். நிகோடின் பைகள் குழந்தைகளில் தற்செயலான நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுத்ததாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பல அமெரிக்க பெரியவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில்லை, கீழே உள்ள அட்டவணையில் நீங்கள் பார்க்க முடியும்:

நிகோடின் பைகளின் நீண்டகால விளைவுகள் பற்றி நிபுணர்கள் இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள். எங்களுக்கு இன்னும் எல்லாம் தெரியாது.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

• நிகோடின் பைகள் புகையிலை இலை இல்லாமல் நிகோடின் கொடுக்கின்றன, ஆனால் அவை இன்னும் ஆபத்தானவை. அவர்கள் அடிமையாதல், இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் வாய் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இளைஞர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிகள் நிகோடின் பைகளால் மிகவும் ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த அபாயங்களில் மூளை பாதிப்பு மற்றும் பிறக்காத குழந்தைகளுக்கான பிரச்சனைகளும் அடங்கும். நிகோடின் பைகள் உங்கள் ஈறுகளை காயப்படுத்தி புண்களை உண்டாக்கும். அவை உங்கள் இதயத்தை வேகமாகத் துடிக்கச் செய்யும். அவை புகை அல்லது நீராவியை உருவாக்காது. பலர் மற்ற நிகோடின் தயாரிப்புகளுடன் நிகோடின் பைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இது போதைப் பழக்கத்தை மோசமாக்குகிறது மற்றும் கைவிடுவதை கடினமாக்குகிறது. நண்பர்களிடமிருந்து உதவி பெறுதல், ஆலோசனை மற்றும் பாதுகாப்பான வெளியேறும் கருவிகள் ஆகியவை நிகோடின் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த உதவுகிறது. இது வேலையை விட்டு வெளியேறுவது பாதுகாப்பானது மற்றும் அதிக வேலை செய்யும்.

நிகோடின் பைகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

அவை என்ன

நிகோடின் பைகள் சிறிய வெள்ளை பாக்கெட்டுகள். உங்கள் ஈறு மற்றும் மேல் உதடுகளுக்கு இடையில் அவற்றை வைக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவற்றை மெல்லவோ புகைக்கவோ தேவையில்லை. இந்த பைகளில் புகையிலை இலை இல்லை. அவர்கள் புகையிலை ஆலைகளில் இருந்து நிகோடினைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் அல்லது ஆய்வகத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறார்கள். இது புகையிலை அல்லது ஸ்னஸ் மெல்லுவதில் இருந்து அவர்களை வேறுபடுத்துகிறது. அவை உண்மையான புகையிலை இலைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.

நிகோடின் பைகளுக்குள், பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• நிகோடின் (புகையிலையில் இருந்து அல்லது ஆய்வகத்தில் தயாரிக்கப்பட்டது)

• தாவர அடிப்படையிலான இழைகள்

• pH நிலைப்படுத்திகள்

• புதினா அல்லது பழம் போன்ற சுவைகள்

• மெந்தோல் அல்லது காஃபின் போன்ற சேர்க்கைகள்

xylitol அல்லது maltitol போன்ற இனிப்புகளையும் மற்றும் பாதுகாப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம். இந்த பொருட்கள் பைக்கு அதன் சுவையையும் உணர்வையும் தருகின்றன. புகையிலை இலை இல்லாததால், அவை புகையில்லா புகையிலையை விட சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்கும். புகையிலை இல்லாமல் நிகோடின் வேண்டும் என்பதற்காக பலர் அவற்றை எடுக்கிறார்கள்.

குறிப்பு: சில பைகள் செயற்கை நிகோடினைப் பயன்படுத்துகின்றன. இதன் பொருள் நீங்கள் புகையிலை இல்லாமல் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். மற்ற நிகோடின் பொருட்களிலிருந்து இது ஒரு பெரிய வித்தியாசம்.

அவர்கள் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள்

உங்கள் மேல் உதடு மற்றும் ஈறுகளுக்கு இடையில் வைத்து நிகோடின் பையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். பை அங்கேயே இருந்து மெதுவாக நிகோடினை வெளியேற்றுகிறது. உங்கள் உமிழ்நீர் நிகோடினைக் கரைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் வாயின் புறணி வழியாக செல்கிறது. இது டிரான்ஸ்புக்கல் உறிஞ்சுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் ஈறுகளில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் மூலம் நிகோடின் உங்கள் இரத்தத்தில் செல்கிறது. நீங்கள் அதை 5 முதல் 10 நிமிடங்களில் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். பை ஒரு மணி நேரம் வரை நிகோடின் கொடுக்கிறது. இது உங்களுக்கு ஒரு நிலையான உணர்வைத் தருகிறது, விரைவான அவசரத்தை அல்ல. புகைபிடித்தல் வேறுபட்டது, ஏனென்றால் நிகோடின் உங்கள் மூளையை நொடிகளில் அடைகிறது.

நீங்கள் எவ்வளவு நிகோடின் பெறுகிறீர்கள் என்பதை சில விஷயங்கள் மாற்றலாம்:

• பை எவ்வளவு ஈரமாக இருக்கிறது

• எவ்வளவு நேரம் வாயில் வைத்திருக்கிறாய்

• நிகோடின் வகை (நிகோடின் உப்புகள் வேகமாக வேலை செய்யும்)

• உங்கள் உடல் நிகோடினை எவ்வாறு உடைக்கிறது

நிகோடின் பைகள் புகை அல்லது நீராவியை உருவாக்காது. நீங்கள் எந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் சுவாசிக்க வேண்டாம். இது பல இடங்களில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மேலும் தனிப்பட்டது.

நிகோடின் பைகள் உடல்நல அபாயங்கள்

போதை

புகைபிடிப்பதை விட நிகோடின் பைகள் பாதுகாப்பானவை என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் உங்களை இன்னும் அடிமையாக்கலாம். நிகோடின் வலிமையானது மற்றும் உங்கள் மூளையை மாற்றுகிறது. நீங்கள் இந்த பைகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​அவற்றை நீங்கள் அதிகமாக விரும்பலாம். பல பயனர்கள் மற்ற நிகோடின் தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர். இது போதைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

வெவ்வேறு குழுக்கள் நிகோடின் பைகள் மற்றும் பிற நிகோடின் தயாரிப்புகளை எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகின்றன என்பதைக் காட்டும் அட்டவணை இங்கே உள்ளது:

பயனர் குழு / தயாரிப்பு	எப்போதும் நிகோடின் பை பயன்பாடு (%)	தற்போதைய நிகோடின் பை பயன்பாடு (%)	மற்ற நிகோடின் தயாரிப்புகளின் ஒரே நேரத்தில் பயன்பாடு (%)
ஒட்டுமொத்த மாணவர்கள்	1.9	0.8	N/A
நடுநிலைப்பள்ளி மாணவர்கள்	0.6	0.3	N/A
உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்கள்	3.0	1.1	N/A
ஆண்கள்	2.6	1.0	N/A
பெண்கள்	1.2	0.5	N/A
எப்போதும் புகைபிடிக்காத புகையிலை பயன்படுத்துபவர்கள்	34.9	13.3	41.3 (தற்போதைய புகையில்லா புகையிலை பயன்படுத்துபவர்கள்)
தற்போதைய புகையில்லா புகையிலை பயன்படுத்துபவர்கள்	N/A	41.3	41.3 (தற்போதைய புகையில்லா புகையிலை பயன்படுத்துபவர்கள்)
எப்போதும் சிகரெட் பயன்படுத்துபவர்கள்	13.0	5.1	11.5 (தற்போதைய சிகரெட் பயன்படுத்துபவர்கள்)
தற்போதைய சிகரெட் பயன்படுத்துபவர்கள்	N/A	11.5	11.5 (தற்போதைய சிகரெட் பயன்படுத்துபவர்கள்)
எப்போதும் இ-சிகரெட் பயன்படுத்துபவர்கள்	8.1	3.2	6.9 (தற்போதைய மின்-சிகரெட் பயன்படுத்துபவர்கள்)
தற்போதைய இ-சிகரெட் பயன்படுத்துபவர்கள்	N/A	6.9	6.9 (தற்போதைய மின்-சிகரெட் பயன்படுத்துபவர்கள்)
≥2 புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் தற்போதைய நிகோடின் பை பயனர்கள்	N/A	N/A	52.6

நிகோடின் பைகளைப் பயன்படுத்தும் பலர் மற்ற பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதைக் காணலாம். இது அடிமையாவதை எளிதாக்குகிறது. போதைக்கான அறிகுறிகள் நீங்கள் திட்டமிட்டதை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல், பைகளை மோசமாக விரும்புதல் மற்றும் வலிமையானவை தேவை. நீங்கள் வெளியேற முயற்சித்தால், நீங்கள் பதற்றம், எரிச்சல் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

பைகளில் இருந்து நிகோடின் அடிமையாவதற்கான சில பொதுவான அறிகுறிகள்:

• வாய் அல்லது ஈறு வலி

• உங்கள் வயிற்றில் உடம்பு சரியில்லை

• தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல்

• வேகமான இதயத்துடிப்பு

• கவனம் செலுத்துவது கடினம்

• மனநிலை மாறுகிறது

குறிப்பு: ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட நிகோடின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது போதைப் பழக்கத்தை மோசமாக்கும் மற்றும் அதை விட்டுவிடுவது கடினம்.

வாய்வழி மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்

நிகோடின் பைகள் உங்கள் வாய் மற்றும் இதயத்தை காயப்படுத்தும். உங்கள் வாயில் ஒரு பையை வைக்கும்போது, ​​​​உங்கள் ஈறுகளில் புண் ஏற்படலாம். நீங்கள் பையை வைத்த இடத்தில் சிவத்தல், வலி ​​அல்லது புண்களைக் கூட காணலாம். காலப்போக்கில், உங்கள் ஈறுகள் உங்கள் பற்களிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம். இது ஈறு மந்தநிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதற்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பற்களை இழக்க நேரிடும் அல்லது ஈறு நோய் ஏற்படலாம்.

சிலருக்கு வாயில் வெள்ளைப் புள்ளிகள் அல்லது திட்டுகள் ஏற்படும். இந்த மாற்றங்கள் சில சமயங்களில் வாய்வழி புற்றுநோய் போன்ற பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளாக மாறலாம், ஆனால் புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலையை மெல்லுவதை விட ஆபத்து குறைவு. நிகோடின் பைகளில் புகையிலை இலை அல்லது சர்க்கரை இல்லை, எனவே அவை மற்ற பொருட்களைப் போல உங்கள் பற்களை கறைப்படுத்தாது அல்லது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது.

நிகோடின் உங்கள் இதயத்தையும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு சிறிது நேரத்திற்கு அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால், இது ஆபத்தானது. அதிக அளவு நிகோடின் இந்த விளைவுகளை வலுப்படுத்தும். சில ஆய்வுகள் நிகோடின் பைகளை விட்டுவிடுவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மாதக்கணக்கில் அதிகமாக வைத்திருக்கும் என்று காட்டுகின்றன. காலப்போக்கில் அவை உங்கள் இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.

நீங்கள் வாய் புண்கள், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு அல்லது மார்பு வலி ஆகியவற்றைக் கண்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

இளைஞர்கள் மற்றும் கர்ப்பத்தின் மீதான விளைவுகள்

நிகோடின் பைகள் இளைஞர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிகளுக்கு கூடுதல் ஆபத்தானவை. நீங்கள் டீன் ஏஜ் அல்லது இளைஞராக இருந்தால், நிகோடின் உங்கள் மூளையை பாதிக்கலாம். கவனம் செலுத்துவது, கற்றுக்கொள்வது அல்லது விஷயங்களை நினைவில் வைத்திருப்பது கடினமாக்கலாம். நிகோடின் உங்கள் மூளையை அதிகமாக விரும்புகிறது, இது போதைக்கு வழிவகுக்கும். நிகோடின் பைகளைப் பயன்படுத்தும் பல இளைஞர்கள் மற்ற புகையிலை பொருட்களையும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

• நிகோடின் ஏற்படலாம்:

• நினைவகம் மற்றும் கற்றலில் சிக்கல்கள்

• மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எரிச்சல்

• தூங்குவதில் சிக்கல்

• தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நிகோடின் உங்கள் குழந்தையை காயப்படுத்தலாம். இது உங்கள் குழந்தையை மிக விரைவாகவோ அல்லது மிகவும் சிறியதாகவோ பிறக்கச் செய்யலாம். இது பிறப்பு குறைபாடுகள் அல்லது பிரசவம் கூட ஏற்படலாம். நிகோடின் குழந்தையின் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் மற்றும் மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எந்த நிகோடின் பொருட்களையும் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

சுவையூட்டப்பட்ட நிகோடின் பைகள் மற்றும் விளம்பரங்கள் இந்த தயாரிப்புகளை இளைஞர்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும், போதை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நீண்ட கால தெரியாதவை

நிகோடின் பைகளின் நீண்ட கால ஆரோக்கிய அபாயங்கள் அனைத்தும் விஞ்ஞானிகளுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. இந்த தயாரிப்புகள் புதியவை, எனவே நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக அவற்றைப் பயன்படுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்பது குறித்து பல ஆய்வுகள் இல்லை. நிகோடின் பைகள் வாய் எரிச்சல் மற்றும் உங்கள் வாயின் செல்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்று சில ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீண்ட நேரம் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் ஈறு நோய் அல்லது பிற வாய்ப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

நிகோடின் பைகளில் சிகரெட்டை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை இன்னும் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய சில விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளன. சில பைகளில் லேபிள் சொல்வதை விட அதிக நிகோடின் உள்ளது, இது பக்க விளைவுகளை மோசமாக்கும். நிகோடின் பைகள் மக்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவுவதாக எந்த ஆய்வும் காட்டவில்லை.

நிகோடின் பைகள் புகைபிடிப்பதை விட குறைவான தீங்கு விளைவிப்பதால், அவை ஆபத்து இல்லாதவை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்களால் முடிந்தால் அனைத்து நிகோடின் தயாரிப்புகளையும் தவிர்ப்பதே பாதுகாப்பான தேர்வு.

நிகோடின் பைகள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகள்

புகைபிடித்தல்

எப்படி என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம் நிகோடின் பைகள் புகைபிடிப்பதை ஒப்பிடுகின்றன. சிகரெட்டில் ஆயிரக்கணக்கான இரசாயனங்கள் உள்ளன. இவற்றில் பல புற்றுநோயை உண்டாக்கும். நீங்கள் புகைபிடிக்கும்போது, ​​​​இந்த இரசாயனங்களை சுவாசிக்கிறீர்கள். அவை உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை பாதிக்கலாம். புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு புகைபிடித்தல் ஒரு பெரிய காரணம். நிகோடின் பைகளில் புகையிலை இலை இல்லை. அவைகளும் புகையை உண்டாக்குவதில்லை. நீங்கள் தார் அல்லது கார்பன் மோனாக்சைடை சுவாசிக்க வேண்டாம். இதன் பொருள் உங்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது சுவாச பிரச்சனைகள் குறைவாக இருக்கலாம்.

சிகரெட்டுடன் ஒப்பிடும்போது நிகோடின் பைகள் உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், ஆனால் அவை பாதுகாப்பானவை அல்ல. சில பைகளில் சிகரெட்டை விட நிகோடின் அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும். இது போதையை வலுவாக்கும். உங்கள் வாய் மற்றும் இதயத்திற்கு இன்னும் ஆபத்துகள் உள்ளன.

இங்கே ஒரு எளிய ஒப்பீடு:

தயாரிப்பு	புற்றுநோய் ஆபத்து	சுவாச ஆபத்து	அடிமையாதல் ஆபத்து	வாய்வழி சுகாதார ஆபத்து
சிகரெட்டுகள்	மிக உயர்ந்தது	மிக உயர்ந்தது	உயர்	உயர்
நிகோடின் பைகள்	கீழ்	இல்லை	உயர்	மிதமான

வாப்பிங்

வேப்பிங் பொருட்கள் நீராவி மூலம் நிகோடினை தருகின்றன. நீங்கள் புகையிலையை எரிப்பதில்லை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் இரசாயனங்களை சுவாசிக்கிறீர்கள். இவற்றில் சில உங்கள் நுரையீரலை பாதிக்கலாம். நீங்கள் இருமல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். வாப்பிங் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். வேப்பிங் மற்றும் நிகோடின் பைகள் இரண்டும் போதைக்கு வழிவகுக்கும். இளைஞர்களுக்கு இது ஒரு பெரிய பிரச்சனை.

• வாப்பிங் உங்களை வெளிப்படுத்தலாம்:

• உங்கள் நுரையீரலை காயப்படுத்தக்கூடிய ஏரோசோல்கள்

• அறியப்படாத நீண்ட கால விளைவுகளுடன் சுவையூட்டும் இரசாயனங்கள்

• ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள் (VOCகள்)

• நிகோடின் பைகள் நீராவி அல்லது புகையை உருவாக்காது. நுரையீரல் அபாயங்கள் உங்களுக்கு ஏற்படாது, ஆனால் உங்கள் வாய் வழியாக நிகோடின் வேகமாக வெளியேறுகிறது. இதனால் அவற்றை அதிகம் பயன்படுத்துவதையும் அடிமையாவதையும் எளிதாக்கலாம்.

வாப்பிங் மற்றும் நிகோடின் பைகள் இரண்டும் உங்கள் மூளையை மாற்றும், குறிப்பாக நீங்கள் இளமையாக இருந்தால். இரண்டின் நீண்ட கால ஆரோக்கிய விளைவுகளைப் பற்றி விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

மெல்லும் புகையிலை

மெல்லும் புகையிலை மற்றொரு புகையற்ற தயாரிப்பு. இது உண்மையான புகையிலை இலைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதன் பொருள் புகையிலையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள். உங்கள் வாய் புற்றுநோயின் ஆபத்து மிக அதிகம். புகையிலையை மெல்லுவதால் ஈறு நோய், பல் இழப்பு மற்றும் வாயில் வெள்ளைத் திட்டுகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் அடிக்கடி துப்ப வேண்டும். இது குழப்பமானதாகவும் மோசமானதாகவும் இருக்கலாம்.

நிகோடின் பைகளில் புகையிலை அல்லது சர்க்கரை இல்லை. உங்களுக்கு புற்றுநோய் மற்றும் குழிவுகள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் பையை வைத்த இடத்தில் இன்னும் வாய் புண்கள், ஈறு வலி மற்றும் ஈறு மந்தநிலை ஆகியவற்றைப் பெறலாம். நிகோடின் பைகளுக்கும் வாய் புற்றுநோய்க்கும் இடையே நேரடி தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடிக்கவில்லை. ஆனால் அவை உங்கள் வாயில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் ஆய்வு தேவை.

மெல்லும் புகையிலை புற்றுநோயை உண்டாக்கும். நிகோடின் பைகள் சுத்தமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை இன்னும் ஆரோக்கிய அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன.

நிகோடின் பைகளை யார் தவிர்க்க வேண்டும்

இளைஞர்கள்

நிகோடின் பைகள் இளைஞர்களுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல. உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் உங்கள் மூளை தொடர்ந்து வளர்கிறது. நிகோடின் உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மாற்றும். இது விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதையும் நினைவில் கொள்வதையும் கடினமாக்கும். உங்கள் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். நிகோடின் பைகளைப் பயன்படுத்தும் பதின்வயதினர் பெரும்பாலும் பள்ளியில் மோசமாகச் செய்கிறார்கள். அவர்கள் கவனம் செலுத்துவது அல்லது நல்ல தரங்களைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம்.

• பெரியவர்களை விட இளம் வயதினர் வேகமாக அடிமையாகிறார்கள் என்று நோய் கட்டுப்பாட்டு மையம் கூறுகிறது.

• நிகோடின் உங்கள் மூளையை காயப்படுத்தி, மனநிலை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

• சில பைகளில் 10 முதல் 13 சிகரெட்டுகள் வரை நிகோடின் உள்ளது.

• இளைஞர்களை ஈர்க்க நிறுவனங்கள் இனிப்பு சுவைகள் மற்றும் பிரகாசமான வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது நிகோடினைப் பயன்படுத்துவது நினைவாற்றல் மற்றும் மனநிலையில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது நல்ல தேர்வுகளைச் செய்வதையும் கடினமாக்கும். நீங்கள் பின்னர் அடிமையாகலாம் அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

கர்ப்பிணிகள்

கர்ப்பிணிகள் நிகோடின் பயன்படுத்தவே கூடாது. நிகோடின் உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் உடலை பாதிக்கலாம். இது உங்கள் குழந்தையை மிக விரைவாகவோ அல்லது மிகவும் சிறியதாகவோ பிறக்கச் செய்யலாம். இது உங்கள் குழந்தை வளரும்போது பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் கற்றல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் நிகோடின் அளவு பாதுகாப்பானது அல்ல என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

• நிகோடின் உங்கள் குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது.

• நிகோடினுக்கு வெளிப்படும் குழந்தைகள் நன்றாக வளராமல் இருக்கலாம் அல்லது அவர்களின் மூளை சரியாக வளராது.

• கர்ப்பிணிகளுக்கு பாதுகாப்பான அளவு நிகோடின் இல்லை.

உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க, கர்ப்பமாக இருக்கும் போது எந்த நிகோடின் பொருட்களையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

புகைப்பிடிக்காதவர்கள்

நீங்கள் புகையிலை அல்லது நிகோடின் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், தொடங்க வேண்டாம். நிகோடின் பைகளில் புகையிலை இலை இல்லை, ஆனால் இன்னும் நிகோடின் உள்ளது. நீங்கள் விரைவில் அடிமையாகலாம். சிலர் பதட்டமாக உணர்கிறார்கள் அல்லது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் வாய் புண்கள் ஏற்படுகின்றன. அனைத்து நீண்ட கால விளைவுகளையும் நாம் இன்னும் அறியவில்லை.

• நிகோடின் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் புகைப்பிடிக்காதவர்கள் அடிமையாகலாம்.

• பக்க விளைவுகளில் வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் வாய் வலி ஆகியவை அடங்கும்.

• இந்த தயாரிப்புகள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் வகையில் தயாரிக்கப்படவில்லை.

• நிகோடினை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பதே சிறந்த தேர்வாகும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே புகைபிடிக்கவில்லை அல்லது புகைபிடிக்கவில்லை என்றால், நிகோடினைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டாம். இது போதை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நிகோடினிலிருந்து விலகி இருப்பது பாதுகாப்பானது.

வெளியேறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பான மாற்றுகள்

எப்படி வெளியேறுவது

நிகோடினை நிறுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு உதவி உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் ஆதரவுக்காக நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரைக் கேட்கிறார்கள். நீங்கள் பயன்பாடுகள், ஆலோசனைகள் அல்லது கம் அல்லது பேட்ச்கள் போன்றவற்றையும் பயன்படுத்தலாம். சிலர் மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் இது பொதுவானதல்ல.

இளைஞர்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி வெளியேற வெவ்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதைக் காட்டும் அட்டவணை இங்கே உள்ளது:

முறை சதவீதம் (%)	வெளியேறுபவர்களின்
சமூக ஆதரவு (நண்பர்கள்/குடும்பம்)	30
நடத்தை ஆதரவு	9
ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள்	9
நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை	5
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்	<2
தயாரிப்பு மாற்று	11

வெளியேறுவதற்கு சமூக ஆதரவு மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் வழி. ஆதரவு மற்றும் மருந்து இரண்டையும் பயன்படுத்துவது பலருக்கு நன்மைக்காக வெளியேற உதவுகிறது. சுமார் 24% பேர் இரண்டையும் சேர்த்து ஒரு வருடத்திற்கு விலகுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. நீங்கள் தனியாக வெளியேற முயற்சித்தால், 3% முதல் 5% வரை மட்டுமே வெளியேறுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் ஆலோசனை வழங்கவும் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். டாக்டர்கள் 5A ஐப் பயன்படுத்துகிறார்கள்: கேளுங்கள், ஆலோசனை வழங்குங்கள், மதிப்பிடுங்கள், சட்டம் மற்றும் உதவி செய்யுங்கள்.

ஆதரவு மற்றும் வளங்கள்

நீங்கள் தனியாக வெளியேற வேண்டியதில்லை. உதவ பல திட்டங்கள் மற்றும் ஆதாரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் இலவச ஆலோசனையைப் பெறலாம், குழுக்களில் சேரலாம் அல்லது உரை நிரல்களைப் பயன்படுத்தலாம். இங்கே சில பயனுள்ள ஆதாரங்கள் உள்ளன:

வள வகை	விளக்கம்
தனிப்பட்ட ஆலோசனை	இலவச, தனிப்பட்ட அமர்வுகள் நீங்கள் வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன.
நடத்தை உத்திகள்	பழக்கவழக்கங்களை மாற்ற உங்களுக்கு உதவ ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு.
நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை	பசியைப் போக்க பேட்ச்கள், லோசன்ஜ்கள் மற்றும் கம் போன்ற தயாரிப்புகள்.
மருந்து உதவி	திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மருந்துகள்.
க்விட்லைன்ஸ்	எந்த நேரத்திலும் உதவிக்கு 800-QUIT-NOW ஐ அழைக்கவும்.
உரை அடிப்படையிலான ஆதரவு	உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆதரவுக்கு DITCHVAPE என 88709 க்கு உரை அனுப்பவும்.

உங்கள் தொலைபேசிக்கு தினசரி உதவிக்குறிப்புகளை அனுப்பும் திட்டங்களிலும் நீங்கள் சேரலாம். பதின்வயதினர் teen.smokefree.gov அல்லது 'இது வெளியேறுதல்' போன்ற இணையதளங்களைப் பயன்படுத்தலாம். சரியான ஆதாரத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வெளியேறுவதற்கு நேரம் எடுக்கும். ஒவ்வொரு அடியும் உங்களை நிகோடின் இல்லாத நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது. உன்னால் முடியும்!

நிகோடின் பைகள் புகைபிடிப்பதை விட பாதுகாப்பானதாக தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உண்மையான உடல்நல அபாயங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள்.

• நீங்கள் விரைவில் அடிமையாகலாம்.

• உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.

• வாய் புண்கள் மற்றும் ஈறு பிரச்சனைகள் வரலாம்.

• புற்றுநோய் ஆபத்து இன்னும் தெளிவாக இல்லை.

• இளைஞர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிகள் கூடுதல் ஆபத்துக்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

நீங்கள் ஏற்கனவே நிகோடின் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், நிகோடின் பைகளைத் தவிர்க்குமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் வெளியேற விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஆதரவு திட்டங்களைப் பயன்படுத்தவும். தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்காலத்தையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நிகோடின் பைகளுக்கு அடிமையாக முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும் அடிமையாகி . நிகோடின் உங்கள் மூளையை மாற்றுகிறது மற்றும் அதை அதிகமாக பயன்படுத்த விரும்புகிறது. நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டாலும், பைகளைப் பயன்படுத்துவது வலுவான பசி மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிகரெட்டை விட நிகோடின் பைகள் பாதுகாப்பானதா?

நிகோடின் பைகளில் புகை அல்லது தார் இல்லை. இதன் பொருள் புகைபிடிப்பதால் நுரையீரல் பாதிப்பைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் இன்னும் அடிமையாதல், ஈறு பிரச்சனைகள் மற்றும் இதய பிரச்சனைகள் போன்ற அபாயங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள். எந்த நிகோடின் தயாரிப்பும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது அல்ல.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த நிகோடின் பைகளை பயன்படுத்தலாமா?

சிலர் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த பைகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். மருத்துவர்கள் அவற்றை வெளியேறும் கருவியாக பரிந்துரைக்கவில்லை. வெளியேறுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்புக்கு, பேட்ச்கள், கம் அல்லது ஆலோசனை போன்ற அங்கீகரிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு குழந்தை நிகோடின் பையை விழுங்கினால் என்ன நடக்கும்?

ஒரு பையை விழுங்குவது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல், வாந்தி எடுக்கலாம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். இது நடந்தால், நீங்கள் உடனடியாக விஷக் கட்டுப்பாடு அல்லது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.