คุณอาจถามว่าถุงนิโคตินไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่ ถุงนิโคตินไม่มีใบยาสูบ แต่ยังคงให้นิโคตินแก่คุณ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ คุณสามารถติดได้ หัวใจและสมองของคุณอาจมีปัญหาได้ คนหนุ่มสาวและคนท้องสามารถได้รับบาดเจ็บได้มากที่สุด การศึกษาพบว่าถุงนิโคตินทำให้เกิดการเป็นพิษโดยไม่ได้ตั้งใจในเด็กมากขึ้น ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจำนวนไม่มากที่ใช้สิ่งเหล่านี้ ดังที่คุณเห็นในแผนภูมิด้านล่าง:

ผู้เชี่ยวชาญยังคงเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของถุงนิโคติน เรายังไม่รู้ทุกอย่าง

ประเด็นสำคัญ

• ถุงนิโคตินให้นิโคตินโดยไม่ใช้ใบยาสูบ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงอยู่ อาจทำให้เกิดการเสพติด ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และปัญหาปากได้ วัยรุ่นและคนท้องมีความเสี่ยงจากถุงนิโคตินมากที่สุด ความเสี่ยงเหล่านี้รวมถึงความเสียหายของสมองและปัญหาสำหรับทารกในครรภ์ ถุงนิโคตินสามารถทำร้ายเหงือกและทำให้เกิดแผลได้ นอกจากนี้ยังทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นอีกด้วย ไม่ก่อให้เกิดควันหรือไอ หลายๆ คนใช้ถุงนิโคตินร่วมกับผลิตภัณฑ์นิโคตินอื่นๆ สิ่งนี้ทำให้การเสพติดแย่ลงและเลิกยากขึ้น การขอความช่วยเหลือจากเพื่อน การให้คำปรึกษา และอุปกรณ์ในการเลิกบุหรี่อย่างปลอดภัยจะช่วยให้คุณเลิกใช้นิโคตินได้ วิธีนี้ทำให้การเลิกบุหรี่ปลอดภัยขึ้นและมีแนวโน้มที่จะได้ผลมากขึ้น

อธิบายถุงนิโคติน

สิ่งที่พวกเขาเป็น

ถุงนิโคตินเป็นซองสีขาวขนาดเล็ก คุณวางไว้ระหว่างเหงือกและริมฝีปากบน คุณไม่จำเป็นต้องเคี้ยวหรือสูบบุหรี่ ถุงเหล่านี้ไม่มีใบยาสูบ พวกเขาใช้นิโคตินจากต้นยาสูบหรือผลิตในห้องทดลอง สิ่งนี้ทำให้พวกเขาแตกต่างจากการเคี้ยวยาสูบหรือสนัส พวกที่ใช้ใบยาสูบจริง

ภายในถุงนิโคตินประกอบด้วยหลายสิ่ง:

• นิโคติน (จากยาสูบหรือผลิตในห้องทดลอง)

• เส้นใยจากพืช

• ความคงตัวของค่า pH

• เครื่องปรุง เช่น มิ้นต์หรือผลไม้

• สารเติมแต่งเช่นเมนทอลหรือคาเฟอีน

คุณยังอาจพบสารให้ความหวาน เช่น ไซลิทอลหรือมอลทิทอล และสารกันบูด ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้ซองมีรสชาติและความรู้สึก เนื่องจากไม่มีใบยาสูบ จึงดูสะอาดกว่ายาสูบไร้ควัน หลายๆ คนเลือกเพราะต้องการนิโคตินโดยไม่ใช้ยาสูบ

หมายเหตุ: กระเป๋าบางใบใช้นิโคตินสังเคราะห์ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้มันได้โดยไม่ต้องมียาสูบเลย นั่นเป็นความแตกต่างอย่างมากจากผลิตภัณฑ์นิโคตินอื่นๆ ส่วนใหญ่

พวกเขาทำงานอย่างไร

คุณใช้ถุงนิโคตินโดยวางไว้ระหว่างริมฝีปากบนกับเหงือก กระเป๋าจะอยู่ตรงนั้นและปล่อยนิโคตินออกมาอย่างช้าๆ น้ำลายของคุณช่วยให้นิโคตินละลาย มันผ่านเยื่อบุปากของคุณ สิ่งนี้เรียกว่าการดูดซึมผ่านแก้ม

นิโคตินเคลื่อนเข้าสู่เลือดของคุณผ่านหลอดเลือดเล็กๆ ในเหงือก คุณเริ่มรู้สึกถึงมันในเวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาที กระเป๋าจะให้นิโคตินได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกมั่นคง ไม่เร่งรีบ การสูบบุหรี่แตกต่างออกไปเพราะนิโคตินเข้าถึงสมองของคุณได้ภายในไม่กี่วินาที

บางสิ่งสามารถเปลี่ยนปริมาณนิโคตินที่คุณได้รับ:

• กระเป๋าเปียกแค่ไหน.

• เก็บเข้าปากได้นานแค่ไหน.

• ชนิดของนิโคติน (เกลือนิโคตินออกฤทธิ์เร็วขึ้น)

• ร่างกายของคุณสลายนิโคตินได้อย่างไร

ถุงนิโคตินไม่ก่อให้เกิดควันหรือไอ คุณไม่หายใจเอาสิ่งที่เป็นอันตรายเข้าไป ทำให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในหลาย ๆ ที่และเป็นส่วนตัวมากขึ้น

ถุงนิโคตินมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ติดยาเสพติด

บางคนคิดว่าถุงนิโคตินปลอดภัยกว่าการสูบบุหรี่ แต่พวกมันยังสามารถทำให้คุณติดได้ นิโคตินนั้นแข็งแกร่งและเปลี่ยนสมองของคุณ เมื่อคุณใช้กระเป๋าเหล่านี้ คุณอาจต้องการมันมากกว่านี้ ผู้ใช้จำนวนมากยังใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินอื่นๆ ทำให้ติดยาเสพติดได้มากขึ้น

นี่คือตารางที่แสดงให้เห็นว่ากลุ่มต่างๆ ใช้ถุงนิโคตินและผลิตภัณฑ์นิโคตินอื่นๆ บ่อยแค่ไหน:

กลุ่มผู้ใช้/การใช้ผลิตภัณฑ์	เคยใช้ถุงนิโคติน (%)	การใช้ถุงนิโคตินในปัจจุบัน (%)	การใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินอื่นๆ พร้อมกัน (%)
นักเรียนโดยรวม	1.9	0.8	ไม่มี
นักเรียนมัธยมต้น	0.6	0.3	ไม่มี
นักเรียนมัธยมปลาย	3.0	1.1	ไม่มี
ผู้ชาย	2.6	1.0	ไม่มี
ผู้หญิง	1.2	0.5	ไม่มี
ผู้ใช้ยาสูบไร้ควันเลยทีเดียว	34.9	13.3	41.3 (ผู้ใช้ยาสูบไร้ควันในปัจจุบัน)
ผู้ใช้ยาสูบไร้ควันในปัจจุบัน	ไม่มี	41.3	41.3 (ผู้ใช้ยาสูบไร้ควันในปัจจุบัน)
ผู้ใช้บุหรี่เลยทีเดียว	13.0	5.1	11.5 (ผู้ใช้บุหรี่ปัจจุบัน)
ผู้ใช้บุหรี่ในปัจจุบัน	ไม่มี	11.5	11.5 (ผู้ใช้บุหรี่ปัจจุบัน)
ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเลยทีเดียว	8.1	3.2	6.9 (ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าปัจจุบัน)
ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าในปัจจุบัน	ไม่มี	6.9	6.9 (ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าปัจจุบัน)
ผู้ใช้ถุงนิโคตินในปัจจุบันที่ใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ ≥2 รายการ	ไม่มี	ไม่มี	52.6

จะเห็นว่าคนจำนวนมากที่ใช้ถุงนิโคตินก็ใช้ผลิตภัณฑ์อื่นเช่นกัน ทำให้ติดได้ง่ายขึ้น สัญญาณของการเสพติดกำลังใช้มากกว่าที่คุณวางแผนไว้ ต้องการถุงใส่ของไม่ดี และต้องการถุงที่แข็งแรงกว่า หากคุณพยายามเลิก คุณอาจรู้สึกกังวล บูดบึ้ง หรือมีปัญหาในการนอนหลับ

สัญญาณทั่วไปของการติดนิโคตินจากซองคือ:

• ปวดปากหรือเหงือก

• รู้สึกไม่สบายท้อง

• ปวดศีรษะหรือรู้สึกเวียนศีรษะ

• การเต้นของหัวใจเร็วขึ้น

• ยากที่จะให้ความสนใจ

• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

หมายเหตุ: การใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินมากกว่าหนึ่งรายการในเวลาเดียวกันอาจทำให้การติดยาแย่ลงและเลิกยากขึ้น

สุขภาพช่องปากและหัวใจ

ถุงนิโคตินสามารถทำร้ายปากและหัวใจของคุณได้ เวลาใส่ถุงใส่ปากอาจทำให้เหงือกเจ็บได้ คุณอาจเห็นรอยแดง ปวด หรือแม้แต่แผลบริเวณที่ใส่กระเป๋า เมื่อเวลาผ่านไป เหงือกของคุณอาจหลุดออกจากฟันได้ สิ่งนี้เรียกว่าภาวะเหงือกร่น หากไม่รักษาอาจสูญเสียฟันหรือเป็นโรคเหงือกได้

บางคนมีจุดขาวหรือปื้นในปาก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางครั้งอาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่า เช่น มะเร็งในช่องปาก แต่ความเสี่ยงยังน้อยกว่าการสูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ ถุงนิโคตินไม่มีใบยาสูบหรือน้ำตาล จึงไม่ทำให้ฟันเปื้อนหรือทำให้เกิดกลิ่นปากมากเท่ากับผลิตภัณฑ์อื่นๆ

นิโคตินยังสามารถส่งผลต่อหัวใจของคุณได้ เมื่อคุณใช้กระเป๋า ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอยู่แล้ว สิ่งนี้อาจมีความเสี่ยงได้ นิโคตินในปริมาณมากสามารถทำให้ผลกระทบเหล่านี้รุนแรงขึ้นได้ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเลิกนิโคตินแบบถุงสามารถทำให้ความดันโลหิตของคุณคงอยู่ในระดับสูงได้นานหลายเดือน นักวิทยาศาสตร์ยังคงเรียนรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อหัวใจของคุณอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

หากคุณสังเกตเห็นแผลในปาก เหงือกมีเลือดออก หรือเจ็บหน้าอก คุณควรปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์

ผลต่อเยาวชนและการตั้งครรภ์

ถุงนิโคตินมีความเสี่ยงเป็นพิเศษสำหรับคนหนุ่มสาวและสตรีมีครรภ์ หากคุณเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว นิโคตินสามารถทำร้ายสมองของคุณได้ มันอาจทำให้มีสมาธิ เรียนรู้ หรือจดจำสิ่งต่างๆ ได้ยากขึ้น นิโคตินยังทำให้สมองของคุณต้องการมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การเสพติดได้ คนหนุ่มสาวจำนวนมากที่ใช้ถุงนิโคตินก็ลองใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ เช่นกัน

• นิโคตินอาจทำให้:

• ปัญหาเกี่ยวกับความจำและการเรียนรู้

• อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิด

• มีปัญหาในการนอนหลับ

• ปวดหัวและท้องเสีย

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ นิโคตินสามารถทำร้ายลูกน้อยของคุณได้ อาจทำให้ลูกน้อยของคุณเกิดเร็วเกินไปหรือเล็กเกินไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิดหรือแม้แต่การคลอดบุตรได้ นิโคตินทำให้เลือดไหลเวียนไปยังทารกน้อยลง ซึ่งอาจชะลอการเจริญเติบโตและเป็นอันตรายต่อสมอง แพทย์บอกว่าคุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

ถุงนิโคตินปรุงแต่งและโฆษณาสามารถทำให้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดึงดูดใจคนหนุ่มสาวมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดยาและปัญหาสุขภาพ

ไม่ทราบระยะยาว

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพในระยะยาวของถุงนิโคติน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ ดังนั้นจึงยังไม่มีการศึกษามากนักว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเวลาหลายปี งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าถุงนิโคตินอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในปากและการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ในปากของคุณได้ การใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคเหงือกหรือปัญหาช่องปากอื่นๆ ได้

ถุงนิโคตินมีสารเคมีที่เป็นอันตรายน้อยกว่าบุหรี่ แต่ยังมีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง กระเป๋าบางใบมีนิโคตินมากกว่าที่ฉลากระบุ ซึ่งอาจทำให้ผลข้างเคียงแย่ลงได้ ไม่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นว่าถุงนิโคตินช่วยให้ผู้คนเลิกบุหรี่ได้ถาวร

คุณควรจำไว้ว่าเพียงเพราะถุงนิโคตินมีอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่ จึงไม่ปราศจากความเสี่ยง ทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นิโคตินทั้งหมดหากทำได้

ถุงนิโคตินกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ

สูบบุหรี่

คุณอาจสงสัยว่าเป็นอย่างไร ถุงนิโคติน เปรียบเทียบกับการสูบบุหรี่ บุหรี่มีสารเคมีนับพันชนิด สิ่งเหล่านี้หลายอย่างอาจทำให้เกิดมะเร็งได้ เมื่อคุณสูบบุหรี่ คุณจะหายใจเอาสารเคมีเหล่านี้เข้าไป พวกเขาสามารถทำร้ายปอดและหัวใจของคุณได้ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุใหญ่ของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ถุงนิโคตินไม่มีใบยาสูบ พวกเขายังไม่สร้างควัน คุณไม่หายใจเอาน้ำมันดินหรือคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดหรือปัญหาการหายใจน้อยลง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าถุงนิโคตินอาจลดความเสี่ยงมะเร็งได้เมื่อเทียบกับบุหรี่ แต่ก็ไม่ปลอดภัย กระเป๋าบางใบมีนิโคตินมากหรือมากกว่าบุหรี่ สิ่งนี้สามารถทำให้การเสพติดรุนแรงขึ้น คุณยังมีความเสี่ยงต่อปากและหัวใจของคุณ

ต่อไปนี้เป็นการเปรียบเทียบง่ายๆ:

ของผลิตภัณฑ์	ความเสี่ยงต่อมะเร็ง	ความเสี่ยงต่อระบบทางเดินหายใจ	ความเสี่ยงในการติดยาเสพติด	ความเสี่ยงด้านสุขภาพช่องปาก
บุหรี่	สูงมาก	สูงมาก	สูง	สูง
ถุงนิโคติน	ต่ำกว่า	ไม่มี	สูง	ปานกลาง

สูบไอ

ผลิตภัณฑ์สูบไอจะให้นิโคตินแก่คุณผ่านไอระเหย คุณไม่ได้เผายาสูบ แต่คุณยังคงหายใจเอาสารเคมีเข้าไป สิ่งเหล่านี้บางอย่างสามารถทำร้ายปอดของคุณได้ คุณอาจไอหรือหายใจลำบาก การสูบไอยังทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอีกด้วย ทั้งถุงสูบไอและถุงนิโคตินอาจทำให้เกิดการติดยาได้ นี่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนหนุ่มสาว

• การสูบไออาจทำให้คุณ:

• ละอองลอยที่สามารถทำร้ายปอดของคุณได้

• สารเคมีปรุงแต่งรสที่ไม่ทราบผลระยะยาว

• สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs)

• ถุงนิโคตินไม่ก่อให้เกิดไอหรือควัน คุณไม่มีความเสี่ยงต่อปอด แต่คุณยังคงได้รับสารนิโคตินอย่างรวดเร็วทางปาก ทำให้ใช้งานได้ง่ายและติดได้มาก

ทั้งถุงสูบไอและถุงนิโคตินสามารถเปลี่ยนสมองของคุณได้ โดยเฉพาะหากคุณยังเด็ก นักวิทยาศาสตร์ยังคงเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวของทั้งสองอย่าง

การเคี้ยวยาสูบ

การเคี้ยวยาสูบเป็นผลิตภัณฑ์ไร้ควันอีกชนิดหนึ่ง มีใบยาสูบจริง ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับผลร้ายจากยาสูบ ความเสี่ยงของโรคมะเร็งในช่องปากจะสูงขึ้นมาก การเคี้ยวยาสูบอาจทำให้เกิดโรคเหงือก ฟันร่วง และมีรอยขาวในปากได้ คุณมักจะต้องบ้วนทิ้งเมื่อใช้งาน สิ่งนี้อาจจะเลอะเทอะและอึดอัดใจ

ถุงนิโคตินไม่มียาสูบหรือน้ำตาล คุณอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและฟันผุน้อยลง แต่คุณยังสามารถเกิดแผลในปาก ปวดเหงือก และเหงือกร่นบริเวณที่คุณใส่กระเป๋าได้ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่พบความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างถุงนิโคตินกับมะเร็งในช่องปาก แต่สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในปากของคุณซึ่งจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติม

การเคี้ยวยาสูบเป็นที่รู้กันว่าก่อให้เกิดมะเร็ง ถุงนิโคตินอาจดูสะอาดกว่า แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ใครควรหลีกเลี่ยงถุงนิโคติน

คนหนุ่มสาว

ถุงนิโคตินไม่ปลอดภัยสำหรับคนหนุ่มสาว สมองของคุณเติบโตอย่างต่อเนื่องในช่วงวัยรุ่น นิโคตินสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองของคุณได้ มันสามารถทำให้การเรียนรู้และการจดจำสิ่งต่าง ๆ ยากขึ้น คุณอาจประสบปัญหาในการควบคุมการกระทำของคุณ วัยรุ่นที่ใช้ถุงนิโคตินมักจะทำได้แย่ลงในโรงเรียน พวกเขาอาจพบว่ามันยากที่จะให้ความสนใจหรือได้เกรดดีๆ

• ศูนย์ควบคุมโรคเผยวัยรุ่นติดเร็วกว่าผู้ใหญ่

• นิโคตินสามารถทำร้ายสมองและทำให้อารมณ์แปรปรวนได้

• ถุงบางซองมีนิโคตินมากเท่ากับมวน 10 ถึง 13 มวน

• บริษัทต่างๆ ใช้รสหวานและสีสันสดใสเพื่อดึงดูดคนหนุ่มสาว

การใช้นิโคตินเมื่อคุณยังเด็กอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับความจำและอารมณ์ได้ นอกจากนี้ยังทำให้การตัดสินใจเลือกที่ดีทำได้ยากขึ้น คุณอาจติดหรือมีปัญหาสุขภาพจิตในภายหลัง

คนท้อง

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้นิโคตินเลย นิโคตินสามารถทำร้ายสมองและร่างกายของทารกได้ อาจทำให้ลูกน้อยของคุณเกิดเร็วเกินไปหรือเล็กเกินไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิดและปัญหาการเรียนรู้เมื่อลูกของคุณเติบโตขึ้น แพทย์กล่าวว่าปริมาณนิโคตินไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

• นิโคตินช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังลูกน้อยของคุณ

• ทารกที่สัมผัสสารนิโคตินอาจเติบโตได้ไม่ดีหรือพัฒนาสมองได้ไม่ดี

• ไม่มีปริมาณนิโคตินที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดี อย่าใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินใด ๆ ในขณะตั้งครรภ์

ผู้ไม่สูบบุหรี่

หากคุณไม่ใช้ยาสูบหรือนิโคตินก็อย่าเริ่ม ถุงนิโคตินไม่มีใบยาสูบ แต่ยังมีนิโคติน คุณสามารถติดได้อย่างรวดเร็ว บางคนรู้สึกประหม่าหรือเจ็บปากจากการใช้มัน เรายังไม่ทราบผลกระทบระยะยาวทั้งหมด

• ผู้ไม่สูบบุหรี่ที่เริ่มใช้นิโคตินสามารถติดได้

• ผลข้างเคียง ได้แก่ หัวใจเต้นเร็วขึ้นและปวดปาก

• ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ผลิตขึ้นเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่

• ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงสารนิโคตินโดยสิ้นเชิง

หากคุณยังไม่ได้สูบบุหรี่หรือสูบไอ อย่าเริ่มใช้นิโคติน มันสามารถนำไปสู่การติดยาเสพติดและปัญหาสุขภาพได้ การอยู่ห่างจากสารนิโคตินจะปลอดภัยที่สุด

ทางเลือกในการเลิกบุหรี่และปลอดภัยยิ่งขึ้น

วิธีเลิก

การหยุดนิโคตินอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณช่วยได้ คนส่วนใหญ่ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว คุณยังสามารถใช้แอป การให้คำปรึกษา หรือสิ่งต่างๆ เช่น หมากฝรั่งหรือแผ่นแปะได้ บางคนใช้ยาจากแพทย์ แต่ก็ไม่บ่อยนัก

นี่คือตารางที่แสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวใช้วิธีต่างๆ ในการเลิกบุหรี่บ่อยแค่ไหน:

วิธี	เปอร์เซ็นต์ของผู้เลิกบุหรี่ (%)
การสนับสนุนทางสังคม (เพื่อน/ครอบครัว)	30
การสนับสนุนด้านพฤติกรรม	9
แอพสมาร์ทโฟน	9
การบำบัดทดแทนนิโคติน	5
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์	<2
การทดแทนผลิตภัณฑ์	11

การสนับสนุนทางสังคมเป็นวิธีเลิกบุหรี่ที่ใช้กันมากที่สุด การใช้ทั้งความช่วยเหลือและยาช่วยให้หลายคนเลิกบุหรี่ถาวรได้ การศึกษากล่าวว่าประมาณ 24% ของคนเลิกบุหรี่กับทั้งสองอย่างเป็นเวลาหนึ่งปี หากคุณพยายามเลิกคนเดียว จะมีเพียง 3% ถึง 5% เท่านั้นที่ยังคงเลิก

เคล็ดลับ: พูดคุยกับแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณวางแผนและให้คำแนะนำได้ แพทย์ใช้หลัก 5A: ถาม ให้คำแนะนำ ประเมิน ลงมือทำ และช่วยเหลือ

การสนับสนุนและทรัพยากร

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกด้วยตัวเอง มีโปรแกรมและทรัพยากรมากมายที่จะช่วยเหลือ คุณสามารถรับคำปรึกษาฟรี เข้าร่วมกลุ่ม หรือใช้โปรแกรมข้อความได้ ต่อไปนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์:

ประเภททรัพยากร	คำอธิบาย
การให้คำปรึกษาส่วนบุคคล	เซสชันส่วนตัวฟรีเพื่อช่วยคุณวางแผนการเลิกบุหรี่
กลยุทธ์ด้านพฤติกรรม	การให้คำปรึกษาและการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัย
การบำบัดทดแทนนิโคติน	ผลิตภัณฑ์เช่นแผ่นแปะ ยาอม และหมากฝรั่งเพื่อบรรเทาอาการอยาก
ความช่วยเหลือด้านยา	ยาที่ช่วยลดอาการถอนยา
ควิทไลน์	โทร 800-QUIT-NOW เพื่อขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา
การสนับสนุนแบบข้อความ	ส่งข้อความ DITCHVAPE ไปที่ 88709 เพื่อรับคำแนะนำและการสนับสนุน

คุณยังสามารถเข้าร่วมโปรแกรมที่ส่งเคล็ดลับรายวันไปยังโทรศัพท์ของคุณได้ วัยรุ่นสามารถใช้เว็บไซต์ เช่น teen.smokefree.gov หรือโปรแกรม 'นี่คือการเลิก' แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาแหล่งข้อมูลที่เหมาะสมได้

ข้อควรจำ: การเลิกสูบบุหรี่ต้องใช้เวลา ทุกขั้นตอนจะทำให้คุณเข้าใกล้การปราศจากสารนิโคตินมากขึ้น คุณทำได้!

ถุงนิโคตินอาจดูปลอดภัยกว่าการสูบบุหรี่ แต่คุณยังคงเผชิญกับความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

• คุณสามารถติดได้อย่างรวดเร็ว

• อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณอาจเพิ่มขึ้น

• แผลในปากและปัญหาเหงือกสามารถเกิดขึ้นได้

• ความเสี่ยงมะเร็งยังไม่ชัดเจน

• คนหนุ่มสาวและสตรีมีครรภ์ต้องเผชิญกับอันตรายเป็นพิเศษ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงถุงนิโคตินหากคุณยังไม่ได้ใช้นิโคติน หากคุณต้องการเลิก ให้ปรึกษาแพทย์และใช้โปรแกรมสนับสนุน การตัดสินใจอย่างมีข้อมูลจะช่วยปกป้องสุขภาพและอนาคตของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถติดถุงนิโคตินได้หรือไม่?

ใช่คุณสามารถ การติด . นิโคตินทำให้สมองของคุณเปลี่ยนไปและทำให้คุณอยากใช้มันมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่การใช้ซองก็อาจทำให้รู้สึกอยากมากและมีอาการถอนได้

ถุงนิโคตินปลอดภัยกว่าบุหรี่หรือไม่?

ถุงนิโคตินไม่มีควันหรือน้ำมันดิน ซึ่งหมายความว่าคุณหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ปอดจากการสูบบุหรี่ คุณยังเผชิญกับความเสี่ยงต่างๆ เช่น การติด ปัญหาเหงือก และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไม่มีผลิตภัณฑ์นิโคตินใดที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

คุณสามารถใช้ถุงนิโคตินเพื่อเลิกบุหรี่ได้หรือไม่?

บางคนลองใช้ถุงเพื่อเลิกสูบบุหรี่ แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้เป็นเครื่องมือในการเลิกบุหรี่ คุณควรใช้วิธีการที่ได้รับอนุมัติ เช่น แผ่นแปะ หมากฝรั่ง หรือการให้คำปรึกษาเพื่อให้มีโอกาสเลิกบุหรี่ได้ดีที่สุด

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กกลืนถุงนิโคติน?

การกลืนถุงอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้ พวกเขาอาจรู้สึกไม่สบาย อาเจียน หรือหายใจลำบาก คุณควรโทรติดต่อฝ่ายควบคุมพิษหรือแพทย์ทันทีหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้