Nikotin keselerinin sizin için zararlı olup olmadığını sorabilirsiniz. Nikotin keselerinde tütün yaprağı yoktur ama yine de size nikotin verirler. Bu, sağlık risklerine sahip olabileceğiniz anlamına gelir. Bağımlısı olabilirsiniz. Kalbinizde ve beyninizde sorunlar olabilir. En çok gençler ve hamileler zarar görebilir. Araştırmalar, nikotin keselerinin çocuklarda daha fazla kazara zehirlenmeye yol açtığını gösteriyor. Aşağıdaki tabloda görebileceğiniz gibi, pek çok ABD'li yetişkin bunları kullanmıyor:

Uzmanlar hâlâ nikotin keselerinin uzun vadeli etkilerini öğreniyor. Henüz her şeyi bilmiyoruz.

Temel Çıkarımlar

• Nikotin keseleri tütün yaprağı olmadan nikotin verir ancak yine de risklidir. Bağımlılığa, kalp sorunlarına ve ağız sorunlarına neden olabilirler. Gençler ve hamileler nikotin keselerinden en fazla risk altındadır. Bu riskler beyin hasarını ve doğmamış bebeklerdeki sorunları içerir. Nikotin keseleri diş etlerinize zarar verebilir ve yaralara neden olabilir. Ayrıca kalbinizin daha hızlı atmasını da sağlayabilirler. Duman ve buhar çıkarmazlar. Birçok kişi nikotin poşetlerini diğer nikotin ürünleriyle birlikte kullanır. Bu, bağımlılığı daha da kötüleştirir ve bırakmayı zorlaştırır. Arkadaşlarınızdan yardım almak, danışmanlık almak ve güvenli bırakma araçlarından yararlanmak nikotin kullanmayı bırakmanıza yardımcı olur. Bu, bırakmayı daha güvenli ve işe yarama olasılığını artırır.

Nikotin Torbalarının Açıklaması

Onlar Nedir?

Nikotin keseleri küçük beyaz paketlerdir. Bunları diş etiniz ile üst dudağınız arasına koyarsınız. Bunları çiğnemenize veya içmenize gerek yoktur. Bu keselerin tütün yaprağı yoktur. Tütün bitkilerinden elde edilen veya laboratuvarda üretilen nikotini kullanıyorlar. Bu onları tütün veya snus çiğnemekten farklı kılar. Bunlar gerçek tütün yaprakları kullanıyor.

Nikotin torbalarının içinde birkaç şey vardır:

• Nikotin (tütünden veya laboratuvarda üretilmiş)

• Bitki bazlı lifler

• pH stabilizatörleri

• Nane veya meyve gibi tatlandırıcılar

• Mentol veya kafein gibi katkı maddeleri

Ayrıca ksilitol veya maltitol gibi tatlandırıcılar ve koruyucular da bulabilirsiniz. Bu bileşenler kesenin tadını ve hissini verir. Tütün yaprağı bulunmadığından dumansız tütüne göre daha temiz görünür ve hissedilir. Birçok kişi tütünsüz nikotin istedikleri için bunları seçiyor.

Not: Bazı torbalarda sentetik nikotin kullanılır. Bu, onları hiç tütün kullanmadan kullanabileceğiniz anlamına gelir. Bu, diğer nikotin ürünlerinin çoğundan büyük bir farktır.

Nasıl Çalışırlar?

Nikotin kesesini üst dudağınızla diş eti arasına koyarak kullanıyorsunuz. Kese orada kalır ve yavaş yavaş nikotin salgılar. Tükürüğünüz nikotinin çözülmesine yardımcı olur. Ağzınızın astarından geçer. Buna transbukkal emilim denir.

Nikotin diş etlerinizdeki küçük kan damarları yoluyla kanınıza karışır. Yaklaşık 5 ila 10 dakika içinde hissetmeye başlarsınız. Kese bir saate kadar nikotin vermeye devam ediyor. Bu size hızlı bir telaş değil, istikrarlı bir his verir. Sigara içmek farklıdır çünkü nikotin beyninize saniyeler içinde ulaşır.

Bazı şeyler aldığınız nikotin miktarını değiştirebilir:

• Kese ne kadar ıslak

• Ağzınızda ne kadar süre tutarsınız?

• Nikotin türü (nikotin tuzları daha hızlı çalışır)

• Vücudunuz nikotini nasıl parçalar?

Nikotin keseleri duman veya buhar çıkarmaz. Zararlı hiçbir şeyi solumazsınız. Bu onların birçok yerde kullanımını kolaylaştırır ve daha özel hale getirir.

Nikotin Sağlık Risklerini Torbalıyor

Bağımlılık

Bazı insanlar nikotin keselerinin sigara içmekten daha güvenli olduğunu düşünüyor. Ama yine de sizi bağımlı yapabilirler. Nikotin güçlüdür ve beyninizi değiştirir. Bu keseleri kullandığınızda daha fazlasını isteyebilirsiniz. Birçok kullanıcı başka nikotin ürünlerini de kullanıyor. Bu da bağımlılığı daha olası hale getiriyor.

Burada farklı grupların nikotin poşeti ve diğer nikotin ürünlerini ne sıklıkta kullandığını gösteren bir tablo bulunmaktadır:

Kullanıcı Grubu / Ürün Kullanımı	Şimdiye Kadar Nikotin Kesesi Kullanımı (%)	Mevcut Nikotin Kesesi Kullanımı (%)	Diğer Nikotin Ürünlerinin Eşzamanlı Kullanımı (%)
Genel öğrenciler	1.9	0.8	Yok
Ortaokul öğrencileri	0.6	0.3	Yok
Lise öğrencileri	3.0	1.1	Yok
Erkekler	2.6	1.0	Yok
Dişiler	1.2	0.5	Yok
Hiç dumansız tütün kullananlar	34.9	13.3	41.3 (mevcut dumansız tütün kullanıcıları)
Mevcut dumansız tütün kullanıcıları	Yok	41.3	41.3 (mevcut dumansız tütün kullanıcıları)
Hiç sigara kullananlar	13.0	5.1	11,5 (mevcut sigara kullanıcıları)
Mevcut sigara kullanıcıları	Yok	11.5	11,5 (mevcut sigara kullanıcıları)
Hiç e-sigara kullananlar	8.1	3.2	6.9 (mevcut e-sigara kullanıcıları)
Mevcut e-sigara kullanıcıları	Yok	6.9	6.9 (mevcut e-sigara kullanıcıları)
Mevcut nikotin kesesi kullanıcıları ≥2 tütün ürünü kullanıyor	Yok	Yok	52.6

Nikotin poşeti kullanan birçok kişinin aynı zamanda başka ürünler de kullandığını görebilirsiniz. Bu da bağımlı olmanızı kolaylaştırıyor. Bağımlılığın belirtileri planladığınızdan daha fazlasını kullanmak, keseleri fena halde istemek ve daha güçlü olanlara ihtiyaç duymaktır. Bırakmaya çalışırsanız gergin, huysuz hissedebilir veya uyumakta zorluk çekebilirsiniz.

Keselerden kaynaklanan nikotin bağımlılığının bazı yaygın belirtileri şunlardır:

• Ağız veya diş eti ağrısı

• Midenizin hasta olduğunu hissetmek

• Baş ağrısı veya baş dönmesi hissi

• Daha hızlı kalp atışı

• Dikkat etmek zor zamanlar

• Ruh hali değişiklikleri

Not: Aynı anda birden fazla nikotin ürününün kullanılması bağımlılığı daha da kötüleştirebilir ve bırakmayı zorlaştırabilir.

Ağız ve Kalp Sağlığı

Nikotin keseleri ağzınıza ve kalbinize zarar verebilir. Keseyi ağzınıza koyduğunuzda diş etlerinizin ağrımasına neden olabilir. Keseyi koyduğunuz yerde kızarıklık, ağrı ve hatta yaralar görebilirsiniz. Zamanla diş etleriniz dişlerinizden uzaklaşabilir. Buna diş eti çekilmesi denir. Eğer tedavi etmezseniz dişlerinizi kaybedebilir veya diş eti hastalığına yakalanabilirsiniz.

Bazı kişilerin ağzında beyaz lekeler veya lekeler oluşur. Bu değişiklikler bazen ağız kanseri gibi daha büyük sağlık sorunlarına dönüşebilir, ancak risk sigara içmek veya tütün çiğnemekten daha düşüktür. Nikotin poşetleri tütün yaprağı veya şeker içermediğinden diğer ürünler kadar dişlerinizi lekelemez veya ağız kokusuna neden olmaz.

Nikotin kalbinizi de etkileyebilir. Kese kullandığınızda kan basıncınız ve kalp atış hızınız kısa bir süreliğine yükselir. Zaten kalp probleminiz varsa, bu riskli olabilir. Yüksek miktarda nikotin bu etkileri daha da güçlendirebilir. Bazı araştırmalar, nikotin keselerini bırakmanın kan basıncınızın aylarca yüksek kalmasını sağlayabileceğini gösteriyor. Bilim adamları hala zaman içinde kalbinizi nasıl etkilediklerini öğreniyorlar.

Ağızda yara, diş eti kanaması veya göğüs ağrısı fark ederseniz bir doktor veya diş hekimiyle görüşmelisiniz.

Gençlik ve Gebelik Üzerindeki Etkileri

Nikotin keseleri gençler ve hamileler için ekstra risklidir. Eğer genç veya genç bir yetişkinseniz, nikotin beyninize zarar verebilir. Bir şeylere odaklanmayı, öğrenmeyi veya hatırlamayı zorlaştırabilir. Nikotin ayrıca beyninizin daha fazlasını istemesine neden olur ve bu da bağımlılığa yol açabilir. Nikotin poşeti kullanan birçok genç aynı zamanda diğer tütün ürünlerini de denemektedir.

• Nikotin şunlara neden olabilir:

• Bellek ve öğrenmeyle ilgili sorunlar

• Ruh hali değişimleri ve sinirlilik

• Uyuma sorunu

• Baş ağrısı ve mide rahatsızlığı

Hamileyseniz nikotin bebeğinize zarar verebilir. Bebeğinizin çok erken veya çok küçük doğmasına neden olabilir. Ayrıca doğum kusurlarına ve hatta ölü doğuma neden olabilir. Nikotin bebeğe giden kan akışını azaltır, bu da büyümeyi yavaşlatabilir ve beyne zarar verebilir. Doktorlar hamilelik sırasında herhangi bir nikotin ürünü kullanmamanız gerektiğini söylüyor.

Aromalı nikotin poşetleri ve reklamlar bu ürünleri gençler için daha çekici hale getirerek bağımlılık ve sağlık sorunları riskini artırabilir.

Uzun Vadeli Bilinmeyenler

Bilim insanları nikotin keselerinin uzun vadeli sağlık risklerinin tamamını henüz bilmiyorlar. Bu ürünler yeni olduğu için uzun yıllar kullanırsanız ne olacağı konusunda çok fazla çalışma yok. Bazı erken araştırmalar, nikotin keselerinin ağızda tahrişe ve ağız hücrelerinde değişikliklere neden olabileceğini göstermektedir. Bunları uzun süre kullanmak diş eti hastalığına veya diğer ağız sorunlarına yol açabilir.

Nikotin keselerinde sigaraya göre daha az zararlı kimyasal madde bulunur ancak yine de kanserle bağlantılı bazı şeyler bulunur. Bazı poşetlerde etikette belirtilenden daha fazla nikotin bulunur ve bu da yan etkilerin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Nikotin keselerinin insanların sigarayı tamamen bırakmasına yardımcı olduğunu gösteren hiçbir çalışma yok.

Nikotin keselerinin sigaraya göre daha az zararlı olması nedeniyle risksiz olmadığını unutmamalısınız. En güvenli seçim, mümkünse tüm nikotin ürünlerinden kaçınmaktır.

Nikotin Torbaları ve Diğer Ürünler

Sigara içmek

Nasıl olduğunu merak edebilirsin nikotin keseleri sigara içmeye benzemektedir. Sigarada binlerce kimyasal madde bulunmaktadır. Bunların birçoğu kansere neden olabiliyor. Sigara içtiğinizde bu kimyasalları soluyorsunuz. Akciğerlerinize ve kalbinize zarar verebilirler. Sigara içmek kanser ve kalp hastalıklarının büyük bir nedenidir. Nikotin poşetlerinde tütün yaprağı yoktur. Ayrıca duman da çıkarmazlar. Katran veya karbon monoksiti solumazsınız. Bu, akciğer kanseri veya solunum problemleri riskinin daha az olabileceği anlamına gelir.

Uzmanlar, nikotin keselerinin sigaraya kıyasla kanser riskinizi azaltabileceğini ancak bunların güvenli olmadığını söylüyor. Bazı poşetlerde sigara kadar veya daha fazla nikotin bulunur. Bu bağımlılığı daha da güçlendirebilir. Hala ağzınız ve kalbiniz için riskler var.

İşte basit bir karşılaştırma:

Ürün	Kanser Riski	Solunum Riski	Bağımlılık Riski	Ağız Sağlığı Riski
Sigaralar	Çok Yüksek	Çok Yüksek	Yüksek	Yüksek
Nikotin Torbaları	Daha düşük	Hiçbiri	Yüksek	Ilıman

elektronik sigara

Vaping ürünleri size buhar yoluyla nikotin verir. Tütün yakmıyorsunuz ama yine de kimyasalları soluyorsunuz. Bunlardan bazıları akciğerlerinize zarar verebilir. Öksürebilir veya nefes almakta zorluk çekebilirsiniz. Elektronik sigara aynı zamanda kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı da artırabilir. Hem elektronik sigara hem de nikotin poşetleri bağımlılığa neden olabilir. Bu gençler için daha büyük bir sorundur.

• Vaping sizi aşağıdakilere maruz bırakabilir:

• Akciğerlerinize zarar verebilecek aerosoller

• Bilinmeyen uzun vadeli etkileri olan aroma verici kimyasallar

• Uçucu organik bileşikler (VOC'ler)

• Nikotin keseleri buhar veya duman çıkarmaz. Akciğer riski yaşamazsınız ama yine de nikotini ağzınızdan hızlı bir şekilde alırsınız. Bu onları çokça kullanmanızı ve bağımlı olmanızı kolaylaştırabilir.

Hem elektronik sigara hem de nikotin torbaları beyninizi değiştirebilir, özellikle de gençseniz. Bilim insanları hâlâ her ikisinin de uzun vadeli sağlık etkilerini öğreniyor.

Tütün Çiğneme

Tütün çiğnemek başka bir dumansız üründür. Gerçek tütün yaprakları vardır. Bu, tütünün zararlı etkilerine maruz kalacağınız anlamına gelir. Ağız kanseri riskiniz çok daha yüksektir. Tütün çiğnemek diş eti hastalığına, diş kaybına ve ağzınızda beyaz lekelere neden olabilir. Kullanırken sıklıkla tükürmeniz gerekir. Bu karmaşık ve garip olabilir.

Nikotin poşetlerinde tütün veya şeker yoktur. Kanser ve çürük riskiniz daha düşük olabilir. Ancak keseyi koyduğunuz yerde yine de ağızda yara, diş eti ağrısı ve diş eti çekilmesi olabilir. Bilim adamları nikotin keseleri ile ağız kanseri arasında doğrudan bir bağlantı bulamadılar. Ancak ağzınızda daha fazla çalışma gerektiren değişikliklere neden olurlar.

Tütün çiğnemenin kansere neden olduğu biliniyor. Nikotin keseleri daha temiz görünebilir ancak yine de sağlık riskleri taşırlar.

Nikotin Torbalarından Kimler Kaçınmalı?

Gençler

Nikotin keseleri gençler için güvenli değildir. Beyniniz gençlik yıllarınızda büyümeye devam eder. Nikotin beyninizin çalışma şeklini değiştirebilir. Bir şeyleri öğrenmeyi ve hatırlamayı zorlaştırabilir. Ayrıca eylemlerinizi kontrol etmekte zorluk çekebilirsiniz. Nikotin keseleri kullanan gençler genellikle okulda daha kötü sonuçlar alıyor. Dikkat etmekte veya iyi notlar almakta zorlanabilirler.

• Hastalık Kontrol Merkezleri gençlerin yetişkinlerden daha hızlı bağımlı olduklarını söylüyor.

• Nikotin beyninize zarar verebilir ve ruh halinizde değişikliklere neden olabilir.

• Bazı poşetlerde 10 ila 13 sigara kadar nikotin bulunur.

• Şirketler gençleri çekmek için tatlı tatlar ve parlak renkler kullanıyor.

Gençken nikotin kullanmak hafıza ve ruh hali sorunlarına neden olabilir. Ayrıca iyi seçimler yapmayı da zorlaştırabilir. Daha sonra bağımlı olabilirsiniz veya zihinsel sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.

Hamile İnsanlar

Hamilelerin kesinlikle nikotin kullanmaması gerekmektedir. Nikotin bebeğinizin beynine ve vücuduna zarar verebilir. Bebeğinizin çok erken veya çok küçük doğmasına neden olabilir. Ayrıca çocuğunuz büyüdükçe doğum kusurlarına ve öğrenme sorunlarına da neden olabilir. Doktorlar hamilelik sırasında hiçbir miktarda nikotinin güvenli olmadığını söylüyor.

• Nikotin bebeğinize giden kan akışını azaltır.

• Nikotine maruz kalan bebekler iyi büyüyemeyebilir veya beyinlerini doğru geliştiremeyebilir.

• Hamileler için güvenli miktarda nikotin yoktur.

Bebeğinizi sağlıklı tutmak için hamileyken herhangi bir nikotin ürünü kullanmayın.

Sigara içmeyenler

Tütün veya nikotin kullanmıyorsanız başlamayın. Nikotin keselerinde tütün yaprağı bulunmaz ancak yine de nikotin bulunur. Çabuk bağımlı olabilirsiniz. Bazı insanlar bunları kullanmaktan dolayı kendilerini gergin hissederler veya ağızlarında yaralar oluşur. Uzun vadeli etkilerin tamamını henüz bilmiyoruz.

• Nikotin kullanmaya başlayan sigara içmeyenler bağımlı hale gelebilir.

• Yan etkiler arasında daha hızlı kalp atışı ve ağız ağrısı bulunur.

• Bu ürünler sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için üretilmemiştir.

• En iyi seçim nikotinden tamamen kaçınmaktır.

Zaten sigara içmiyorsanız veya elektronik sigara kullanmıyorsanız nikotin kullanmaya başlamayın. Bağımlılık ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Nikotinden uzak durmak en güvenlisidir.

Sigarayı Bırakmak ve Daha Güvenli Alternatifler

Nasıl Çıkılır

Nikotini durdurmak zor olabilir ama yardımınız var. Çoğu insan arkadaşlarından veya ailesinden destek ister. Ayrıca uygulamaları, danışmanlığı veya sakız veya bant gibi şeyleri de kullanabilirsiniz. Bazı insanlar doktordan ilaç kullanıyor ancak bu o kadar yaygın değil.

İşte genç yetişkinlerin sigarayı bırakmak için farklı yolları ne sıklıkta kullandıklarını gösteren bir tablo:

Yöntem	Bırakanların Yüzdesi (%)
Sosyal destek (arkadaşlar/aile)	30
Davranışsal destek	9
Akıllı telefon uygulamaları	9
Nikotin replasman tedavisi	5
Reçeteli ilaçlar	<2
Ürün ikamesi	11

Sigarayı bırakmanın en çok kullanılan yolu sosyal destektir. Hem desteği hem de ilacı kullanmak birçok insanın tamamen sigarayı bırakmasına yardımcı olur. Araştırmalar, insanların yaklaşık %24'ünün her ikisinde de bir yıl boyunca sigarayı bıraktığını söylüyor. Tek başınıza bırakmayı denerseniz, yalnızca %3 ila %5'i sigarayı bırakır.

İpucu: Doktorunuzla veya diş hekiminizle konuşun. Bir plan yapmanıza ve tavsiyelerde bulunmanıza yardımcı olabilirler. Doktorlar 5A'yı kullanır: Sor, Tavsiye Et, Değerlendir, Harekete Geç ve Yardım Et.

Destek ve Kaynaklar

Kendi başınıza bırakmak zorunda değilsiniz. Yardımcı olacak birçok program ve kaynak var. Ücretsiz danışmanlık alabilir, gruplara katılabilir veya metin programlarını kullanabilirsiniz. İşte bazı yararlı kaynaklar:

Kaynak Türü	Açıklaması
Bireysel Danışmanlık	Sigarayı bırakma planı yapmanıza yardımcı olacak ücretsiz, özel oturumlar.
Davranışsal Stratejiler	Alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olacak danışmanlık ve destek.
Nikotin Replasman Tedavisi	İştahı hafifletmek için yamalar, pastiller ve sakız gibi ürünler.
İlaç Yardımı	Yoksunluk belirtilerini azaltan ilaçlar.
Çıkış hatları	İstediğiniz zaman yardım için 800-ÇIK-ŞİMDİ'yi arayın.
Metin Tabanlı Destek	İpuçları ve destek için DITCHVAPE'i 88709'a gönderin.

Telefonunuza günlük ipuçları gönderen programlara da katılabilirsiniz. Gençler,teen.smokefree.gov gibi web sitelerini veya 'Bu Çıkıyor' programını kullanabilir. Doktorunuz doğru kaynağı bulmanıza yardımcı olabilir.

Unutmayın: Bırakmak zaman alır. Her adım sizi nikotinsiz olmaya bir adım daha yaklaştırıyor. Yapabilirsin!

Nikotin keseleri sigara içmekten daha güvenli görünebilir ancak yine de gerçek sağlık riskleriyle karşı karşıyasınız.

• Çabuk bağımlı olabilirsiniz.

• Kalp atış hızınız ve kan basıncınız yükselebilir.

• Ağız yaraları ve diş eti sorunları yaşanabilir.

• Kanser riski henüz net değil.

• Gençler ve hamileler ekstra tehlikelerle karşı karşıyadır.

Uzmanlar, halihazırda nikotin kullanmıyorsanız nikotin keselerinden uzak durmanızı öneriyor. Bırakmak istiyorsanız doktorunuzla konuşun ve destek programlarından yararlanın. Bilinçli seçimler yapmak sağlığınızı ve geleceğinizi korumanıza yardımcı olur.

SSS

Nikotin keselerine bağımlı olabilir misiniz?

Evet yapabilirsin bağımlısı olun . Nikotin beyninizi değiştirir ve onu daha fazla kullanmak istemenizi sağlar. Sigara içmeseniz bile poşet kullanmak şiddetli istek ve yoksunluk belirtilerine yol açabilir.

Nikotin keseleri sigaradan daha mı güvenli?

Nikotin poşetlerinde duman veya katran bulunmaz. Bu, sigaranın neden olduğu akciğer hasarını önleyeceğiniz anlamına gelir. Bağımlılık, diş eti sorunları, kalp sorunları gibi risklerle hâlâ karşı karşıyasınız. Hiçbir nikotin ürünü tamamen güvenli değildir.

Sigarayı bırakmak için nikotin poşetlerini kullanabilir misiniz?

Bazı insanlar sigarayı bırakmak için keseleri dener. Doktorlar bunları bırakma aracı olarak önermiyor. En iyi sigarayı bırakma şansı için bant, sakız veya danışmanlık gibi onaylanmış yöntemleri kullanmalısınız.

Bir çocuk nikotin kesesini yutarsa ​​ne olur?

Kesenin yutulması çocuklar için çok tehlikeli olabilir. Hasta hissedebilirler, kusabilirler veya nefes almakta zorluk çekebilirler. Böyle bir durumda hemen zehir kontrolünü veya doktoru aramalısınız.