אתה יכול לשאול אם שקיות ניקוטין רעות לך. בשקיות ניקוטין אין עלי טבק, אבל הם עדיין נותנים לך ניקוטין. זה אומר שיכולים להיות לך סיכונים בריאותיים. אתה יכול להתמכר. ללב ולמוח שלך יכולים להיות בעיות. צעירים ואנשים בהריון עלולים להיפגע הכי הרבה. מחקרים מראים כי שקיות ניקוטין הובילו ליותר הרעלות מקריות בילדים. לא הרבה מבוגרים בארה'ב משתמשים בהם, כפי שניתן לראות בתרשים למטה:

מומחים עדיין לומדים על ההשפעות ארוכות הטווח של שקיות ניקוטין. אנחנו עדיין לא יודעים הכל.

טייק אווי מפתח

• שקיות ניקוטין נותנות ניקוטין ללא עלי טבק, אבל הם עדיין מסוכנים. הם יכולים לגרום להתמכרות, בעיות לב ובעיות פה. לצעירים ולאנשים בהריון יש את הסיכון הגבוה ביותר משקיקי ניקוטין. סיכונים אלה כוללים נזק מוחי ובעיות לתינוקות שטרם נולדו. שקיות ניקוטין עלולות לפגוע בחניכיים ולגרום לפצעים. הם יכולים גם לגרום ללב שלך לפעום מהר יותר. הם לא מייצרים עשן או אדים. אנשים רבים משתמשים בשקיות ניקוטין עם מוצרי ניקוטין אחרים. זה הופך את ההתמכרות לגרוע יותר והפסקה קשה יותר. קבלת עזרה מחברים, ייעוץ וכלים בטוחים להפסקה עוזרים לך להפסיק להשתמש בניקוטין. זה הופך את ההפסקה לבטוחה יותר וסביר יותר שתעבוד.

הסבר על שקיות ניקוטין

מה הם

שקיות ניקוטין הן חבילות לבנות קטנות. אתה שם אותם בין החניכיים לשפה העליונה. אתה לא צריך ללעוס או לעשן אותם. בשקיות האלה אין עלי טבק. הם משתמשים בניקוטין מצמחי טבק או שנעשו במעבדה. זה עושה אותם שונים מטבק לעיסה או סנוס. אלה משתמשים בעלי טבק אמיתיים.

בתוך שקיות ניקוטין, ישנם מספר דברים:

• ניקוטין (מטבק או עשוי במעבדה)

• סיבים על בסיס צמחי

• מייצבי pH

• חומרי טעם וריח כמו נענע או פירות

• תוספים כגון מנטול או קפאין

ייתכן שתמצאו גם ממתיקים כמו קסיליטול או מלטיטול וחומרים משמרים. מרכיבים אלו מעניקים לנרתיק את הטעם והתחושה שלו. מכיוון שאין להם עלי טבק, הם נראים ומרגישים נקיים יותר מטבק ללא עשן. אנשים רבים בוחרים בהם כי הם רוצים ניקוטין ללא טבק.

הערה: שקיות מסוימות משתמשות בניקוטין סינטטי. זה אומר שאתה יכול להשתמש בהם ללא טבק כלל. זה הבדל גדול מרוב מוצרי הניקוטין האחרים.

איך הם עובדים

אתה משתמש בשקית ניקוטין על ידי הכנסתו בין השפה העליונה לחניכיים. השקיק נשאר שם ומוציא לאט ניקוטין. הרוק שלך עוזר לניקוטין להתמוסס. זה עובר דרך רירית הפה שלך. זה נקרא ספיגה טרנסבוקלית.

ניקוטין עובר לדם דרך כלי דם זעירים בחניכיים. אתה מתחיל להרגיש את זה תוך 5 עד 10 דקות בערך. הנרתיק ממשיך לתת ניקוטין עד שעה. זה נותן לך תחושה יציבה, לא למהר מהיר. עישון שונה מכיוון שהניקוטין מגיע למוח שלך תוך שניות.

כמה דברים יכולים לשנות את כמות הניקוטין שאתה מקבל:

• כמה רטוב השקיק

• כמה זמן אתה שומר את זה בפה

• סוג הניקוטין (מלחי ניקוטין עובדים מהר יותר)

• איך הגוף שלך מפרק ניקוטין

שקיות ניקוטין לא מייצרות עשן או אדים. אתה לא נושם שום חומר מזיק. זה הופך אותם לקלים יותר לשימוש במקומות רבים ולפרטיים יותר.

שקיות ניקוטין סיכוני בריאות

הִתמַכְּרוּת

יש אנשים שחושבים כי שקיות ניקוטין בטוחות יותר מעישון. אבל הם עדיין יכולים לגרום לך להתמכר. ניקוטין חזק ומשנה את המוח שלך. כאשר אתה משתמש בתיקים אלה, ייתכן שתרצה אותם יותר. משתמשים רבים משתמשים גם במוצרי ניקוטין אחרים. זה מגדיל את הסיכויים להתמכרות.

להלן טבלה שמראה באיזו תדירות קבוצות שונות משתמשות בשקיות ניקוטין ובמוצרי ניקוטין אחרים:

קבוצת משתמשים / מוצר שימוש	אי פעם שימוש בשקית ניקוטין (%)	שימוש נוכחי בשקית ניקוטין (%)	שימוש במקביל במוצרי ניקוטין אחרים (%)
סטודנטים בסך הכל	1.9	0.8	לא
תלמידי חטיבת ביניים	0.6	0.3	לא
תלמידי תיכון	3.0	1.1	לא
זכרים	2.6	1.0	לא
נקבות	1.2	0.5	לא
משתמשי טבק ללא עישון	34.9	13.3	41.3 (משתמשי טבק נוכחיים ללא עישון)
משתמשי טבק ללא עישון נוכחיים	לא	41.3	41.3 (משתמשי טבק נוכחיים ללא עישון)
פעם משתמשי סיגריות	13.0	5.1	11.5 (משתמשי סיגריות נוכחיים)
משתמשי סיגריות נוכחיים	לא	11.5	11.5 (משתמשי סיגריות נוכחיים)
משתמשי סיגריות אלקטרוניות אי פעם	8.1	3.2	6.9 (משתמשי סיגריה אלקטרונית נוכחיים)
משתמשי סיגריות אלקטרוניות נוכחיים	לא	6.9	6.9 (משתמשי סיגריה אלקטרונית נוכחיים)
משתמשים נוכחיים בשקית ניקוטין המשתמשים ב-≥2 מוצרי טבק	לא	לא	52.6

אתה יכול לראות שאנשים רבים שמשתמשים בשקיות ניקוטין משתמשים גם במוצרים אחרים. זה מקל על ההתמכרות. סימני התמכרות הם שימוש ביותר ממה שתכננתם, רצון גדול בפאוצ'ים וצורך בכיסים חזקים יותר. אם תנסה להפסיק, אתה עלול להרגיש עצבני, עצבני או מתקשה לישון.

כמה סימנים נפוצים של התמכרות לניקוטין מהשקיות הם:

• כאבי פה או חניכיים

• מרגיש בחילה בבטן

• כאבי ראש או תחושת סחרחורת

• דופק מהיר יותר

• קשה לשים לב

• שינויים במצב הרוח

הערה: שימוש ביותר ממוצר ניקוטין אחד בו-זמנית יכול להחמיר את ההתמכרות ולקשה יותר להיגמל.

בריאות הפה והלב

שקיות ניקוטין עלולות לפגוע בפה ובלב. כאשר אתה מכניס נרתיק לפה שלך, זה יכול לגרום לחניכיים שלך לכאוב. אתה עלול לראות אדמומיות, כאב, או אפילו פצעים במקום שבו אתה שם את הכיס. עם הזמן, החניכיים שלך יכולות להתרחק מהשיניים. זה נקרא נסיגת חניכיים. אם לא תטפל בו, אתה עלול לאבד שיניים או לחלות במחלת חניכיים.

יש אנשים שמקבלים כתמים לבנים או כתמים בפה. שינויים אלה יכולים לפעמים להפוך לבעיות בריאותיות גדולות יותר, כמו סרטן הפה, אך הסיכון נמוך יותר מאשר בעישון או לעיסת טבק. בשקיות ניקוטין אין עלי טבק או סוכר, ולכן הם אינם מכתימים את השיניים או גורמים לריח רע מהפה כמו מוצרים אחרים.

ניקוטין יכול גם להשפיע על הלב שלך. כאשר אתה משתמש בכיס, לחץ הדם וקצב הלב שלך עולים לזמן קצר. אם כבר יש לך בעיות לב, זה יכול להיות מסוכן. כמויות גבוהות של ניקוטין יכולות לחזק את ההשפעות הללו. כמה מחקרים מראים כי הפסקת שקיות ניקוטין יכולה לגרום ללחץ הדם שלך להישאר גבוה במשך חודשים. מדענים עדיין לומדים כיצד הם משפיעים על הלב שלך לאורך זמן.

אם אתה מבחין בפצעים בפה, מדממות בחניכיים או כאבים בחזה, עליך לדבר עם רופא או רופא שיניים.

השפעות על נוער והריון

שקיות ניקוטין מסוכנות במיוחד עבור צעירים ואנשים בהריון. אם אתה נער או מבוגר צעיר, ניקוטין יכול לפגוע במוח שלך. זה יכול להקשות על מיקוד, ללמוד או לזכור דברים. ניקוטין גם גורם למוח שלך לרצות יותר, מה שעלול להוביל להתמכרות. צעירים רבים המשתמשים בשקיות ניקוטין מנסים גם מוצרי טבק אחרים.

• ניקוטין יכול לגרום ל:

• בעיות בזיכרון ובלמידה

• מצבי רוח ועצבנות

• קשיי שינה

• כאבי ראש וקלקול קיבה

אם את בהריון, ניקוטין יכול להזיק לתינוק שלך. זה יכול לגרום לתינוק שלך להיוולד מוקדם מדי או קטן מדי. זה יכול גם לגרום למומים מולדים או אפילו לידה מת. ניקוטין מוריד את זרימת הדם לתינוק, מה שעלול להאט את הגדילה ולפגוע במוח. הרופאים אומרים שאסור להשתמש בכל מוצרי ניקוטין במהלך ההריון.

שקיות ומודעות ניקוטין בטעמים יכולים להפוך את המוצרים הללו למושכים יותר לצעירים, ולהגביר את הסיכון להתמכרות ולבעיות בריאותיות.

לא ידועים לטווח ארוך

מדענים עדיין לא יודעים את כל הסיכונים הבריאותיים ארוכי הטווח של שקיות ניקוטין. מוצרים אלה הם חדשים, כך שאין הרבה מחקרים על מה קורה אם אתה משתמש בהם במשך שנים רבות. כמה מחקרים מוקדמים מראים כי שקיות ניקוטין עלולות לגרום לגירוי בפה ולשינויים בתאי הפה. שימוש בהם במשך זמן רב עלול להוביל למחלות חניכיים או בעיות אחרות בפה.

בשקיות ניקוטין יש פחות כימיקלים מזיקים מסיגריות, אבל עדיין יש בהם כמה דברים הקשורים לסרטן. בחלק מהשקיות יש יותר ניקוטין ממה שכתוב בתווית, מה שעלול להחמיר את תופעות הלוואי. אף מחקר לא הראה כי שקיות ניקוטין עוזרות לאנשים להפסיק לעשן לתמיד.

כדאי לזכור שרק בגלל ששקיקי ניקוטין פחות מזיקים מעישון, הם לא נטולי סיכונים. הבחירה הבטוחה ביותר היא להימנע מכל מוצרי הניקוטין אם אתה יכול.

שקיות ניקוטין לעומת מוצרים אחרים

עִשׁוּן

אתה עשוי לתהות איך שקיות ניקוטין בהשוואה לעישון. בסיגריות יש אלפי כימיקלים. רבים מאלה עלולים לגרום לסרטן. כשאתה מעשן, אתה נושם את הכימיקלים האלה. הם יכולים לפגוע בריאות ובלב שלך. עישון הוא גורם גדול לסרטן ולמחלות לב. בשקיות ניקוטין אין עלי טבק. הם גם לא מייצרים עשן. אתה לא נושם זפת או פחמן חד חמצני. המשמעות היא שאולי יש לך פחות סיכון לסרטן ריאות או לבעיות נשימה.

מומחים אומרים כי שקיות ניקוטין עשויות להוריד את הסיכון לסרטן בהשוואה לסיגריות, אך הן אינן בטוחות. בחלק מהשקיות יש יותר ניקוטין או יותר מאשר בסיגריה. זה יכול לחזק את ההתמכרות. עדיין יש לך סיכונים לפה וללב שלך.

הנה השוואה פשוטה: סיכון

מוצר	סרטן	סיכון נשימתי	סיכון התמכרות	סיכון בריאות הפה
סיגריות	גבוה מאוד	גבוה מאוד	גָבוֹהַ	גָבוֹהַ
שקיות ניקוטין	לְהוֹרִיד	אַף לֹא אֶחָד	גָבוֹהַ	לְמַתֵן

אידוי

מוצרי אידוי נותנים לך ניקוטין דרך אדים. אתה לא שורף טבק, אבל אתה עדיין נושם כימיקלים. חלק מאלה עלולים לפגוע בריאות שלך. אתה עלול להשתעל או להתקשות בנשימה. אידוי יכול גם לגרום ללחץ הדם ולדופק לעלות. גם שקיות אידוי וגם שקיות ניקוטין עלולות לגרום להתמכרות. זו בעיה גדולה יותר עבור צעירים.

• איבוד יכול לחשוף אותך ל:

• אירוסולים שיכולים לפגוע בריאות שלך

• חומרי טעם וריח עם השפעות ארוכות טווח לא ידועות

• תרכובות אורגניות נדיפות (VOCs)

• שקיות ניקוטין אינן מייצרות אדים או עשן. אתה לא מקבל סיכונים בריאותיים, אבל אתה עדיין מקבל ניקוטין מהר דרך הפה. זה יכול להקל על השימוש בהם הרבה ולהתמכר.

גם שקיות אידוי וגם שקיות ניקוטין יכולות לשנות את המוח שלך, במיוחד אם אתה צעיר. מדענים עדיין לומדים על ההשפעות הבריאותיות ארוכות הטווח של שניהם.

טבק לעיסה

טבק לעיסה הוא עוד מוצר נטול עשן. יש בו עלי טבק אמיתיים. זה אומר שאתה מקבל את ההשפעות המזיקות של טבק. הסיכון שלך לסרטן הפה גבוה בהרבה. לעיסת טבק עלולה לגרום למחלות חניכיים, אובדן שיניים וכתמים לבנים בפה. לעתים קרובות אתה צריך לירוק כאשר אתה משתמש בו. זה יכול להיות מבולגן ומביך.

בשקיות ניקוטין אין טבק או סוכר. ייתכן שיש לך סיכון נמוך יותר לסרטן וחורים. אבל אתה עדיין יכול לקבל פצעים בפה, כאבי חניכיים ונסיגת חניכיים במקום שבו אתה שם את השקית. מדענים לא מצאו קשר ישיר בין שקיות ניקוטין לסרטן הפה. אבל הם כן גורמים לשינויים בפה שלך שמצריכים מחקר נוסף.

ידוע כי טבק לעיסה גורם לסרטן. שקיות ניקוטין אולי נראות נקיות יותר, אבל עדיין יש להן סיכונים בריאותיים.

למי כדאי להימנע משקיות ניקוטין

אנשים צעירים

שקיות ניקוטין אינן בטוחות לצעירים. המוח שלך ממשיך לגדול במהלך שנות העשרה שלך. ניקוטין יכול לשנות את אופן פעולת המוח שלך. זה יכול להקשות על למידה וזכירת דברים. ייתכן גם שתתקשו לשלוט בפעולות שלכם. בני נוער שמשתמשים בשקיות ניקוטין מצליחים לעתים קרובות יותר גרוע בבית הספר. הם עשויים להתקשות לשים לב או לקבל ציונים טובים.

• המרכז לבקרת מחלות אומר שבני נוער מתמכרים מהר יותר ממבוגרים.

• ניקוטין יכול לפגוע במוח שלך ולגרום לתנודות במצב הרוח.

• יש שקיות שיש בהן כמות ניקוטין כמו 10 עד 13 סיגריות.

• חברות משתמשות בטעמים מתוקים ובצבעים עזים כדי למשוך צעירים.

שימוש בניקוטין כשאתה צעיר עלול לגרום לבעיות בזיכרון ובמצב הרוח. זה גם יכול להקשות על בחירה טובה. אתה עלול להתמכר או לסבול מבעיות נפשיות מאוחר יותר.

אנשים בהריון

אנשים בהריון לא צריכים להשתמש בניקוטין בכלל. ניקוטין יכול לפגוע במוחו ובגופו של תינוקך. זה יכול לגרום לתינוק שלך להיוולד מוקדם מדי או קטן מדי. זה יכול גם לגרום למומים מולדים ולבעיות למידה ככל שילדך גדל. הרופאים אומרים ששום כמות של ניקוטין אינה בטוחה במהלך ההריון.

• ניקוטין מוריד את זרימת הדם לתינוק שלך.

• תינוקות שנחשפו לניקוטין עשויים שלא לגדול היטב או לפתח את המוח שלהם נכון.

• אין כמות בטוחה של ניקוטין עבור אנשים בהריון.

כדי לשמור על בריאות התינוק, אל תשתמש במוצרי ניקוטין כלשהם בהריון.

לא מעשנים

אם אינך משתמש בטבק או ניקוטין, אל תתחיל. בשקיות ניקוטין אין עלי טבק, אבל עדיין יש בהם ניקוטין. אתה יכול להתמכר מהר. יש אנשים שמרגישים עצבניים או מקבלים פצעים בפה מהשימוש בהם. אנחנו עדיין לא יודעים את כל ההשפעות ארוכות הטווח.

• לא מעשנים שמתחילים להשתמש בניקוטין עלולים להתמכר.

• תופעות הלוואי כוללות דופק מהיר יותר וכאב בפה.

• מוצרים אלה אינם נועדו לעזור לך להפסיק לעשן.

• הבחירה הטובה ביותר היא להימנע מניקוטין לחלוטין.

אם אתה עדיין לא מעשן או אדים, אל תתחיל להשתמש בניקוטין. זה יכול להוביל להתמכרות ולבעיות בריאותיות. התרחקות מניקוטין היא הבטוחה ביותר.

יציאה וחלופות בטוחות יותר

איך להפסיק

הפסקת ניקוטין יכולה להיות קשה, אבל יש לך עזרה. רוב האנשים מבקשים תמיכה מחברים או ממשפחה. אתה יכול גם להשתמש באפליקציות, ייעוץ או דברים כמו מסטיק או מדבקות. יש אנשים שמשתמשים בתרופות מרופא, אבל זה לא שכיח.

להלן טבלה שמראה באיזו תדירות מבוגרים צעירים משתמשים בדרכים שונות כדי להיגמל:

שיטה	אחוז הנפטרים (%)
תמיכה חברתית (חברים/משפחה)	30
תמיכה התנהגותית	9
אפליקציות לסמארטפון	9
טיפול בתחליפי ניקוטין	5
תרופות מרשם	<2
החלפת מוצר	11

תמיכה חברתית היא הדרך הנפוצה ביותר להיגמל. שימוש הן בתמיכה והן בתרופות עוזר לאנשים רבים להפסיק לתמיד. מחקרים אומרים שכ-24% מהאנשים נשארים להפסיק לשנה עם שניהם. אם אתה מנסה להיגמל לבד, רק כ-3% עד 5% נשארים ביציאה.

טיפ: שוחח עם הרופא או רופא השיניים שלך. הם יכולים לעזור לך להכין תוכנית ולתת עצות. רופאים משתמשים ב-5A: שאל, ייעץ, העריך, פעל וסייע.

תמיכה ומשאבים

אתה לא צריך לפרוש בעצמך. יש הרבה תוכניות ומשאבים שיעזרו. אתה יכול לקבל ייעוץ חינם, להצטרף לקבוצות או להשתמש בתוכנות טקסט. להלן כמה משאבים שימושיים:

סוג משאב	תיאור
ייעוץ פרטני	מפגשים פרטיים בחינם שיעזרו לך להכין תוכנית יציאה.
אסטרטגיות התנהגותיות	ייעוץ ותמיכה שיעזרו לך לשנות הרגלים.
טיפול בתחליפי ניקוטין	מוצרים כמו מדבקות, לכסניות ומסטיקים כדי להקל על התשוקה.
סיוע תרופתי	תרופות המפחיתות את תסמיני הגמילה.
קוויטליין	התקשר ל-800-QUIT-NOW לקבלת עזרה בכל עת.
תמיכה מבוססת טקסט	שלח טקסט DITCHVAPE ל-88709 לקבלת טיפים ותמיכה.

אתה יכול גם להצטרף לתוכניות ששולחות טיפים יומיומיים לטלפון שלך. בני נוער יכולים להשתמש באתרי אינטרנט כמו teen.smokefree.gov או תוכנית 'This is Quitting'. הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא את המשאב המתאים.

זכרו: לפרוש לוקח זמן. כל צעד מקרב אותך להיות נטול ניקוטין. אתה יכול לעשות את זה!

שקיות ניקוטין אולי נראות בטוחות יותר מעישון, אבל אתה עדיין עומד בפני סיכונים בריאותיים אמיתיים.

• אתה יכול להתמכר מהר.

• קצב הלב ולחץ הדם שלך עלולים לעלות.

• פצעים בפה ובעיות חניכיים עלולות לקרות.

• הסיכון לסרטן אינו ברור עדיין.

• צעירים ואנשים בהריון עומדים בפני סכנות נוספות.

מומחים ממליצים להימנע משקיקי ניקוטין אם אינכם כבר משתמשים בניקוטין. אם אתה רוצה להיגמל, דבר עם הרופא שלך והשתמש בתוכניות תמיכה. בחירה מושכלת עוזרת להגן על בריאותך ועתידך.

שאלות נפוצות

האם אפשר להתמכר לשקיקי ניקוטין?

כן, אתה יכול להתמכר . לניקוטין משנה את המוח שלך וגורם לך לרצות להשתמש בו יותר. גם אם אינך מעשן, שימוש בשקיות עלול להוביל לתשוקה חזקה ולתסמיני גמילה.

האם שקיות ניקוטין בטוחות יותר מסיגריות?

בשקיות ניקוטין אין עשן או זפת. זה אומר שאתה נמנע מנזק לריאות כתוצאה מעישון. אתה עדיין מתמודד עם סיכונים כמו התמכרות, בעיות חניכיים ובעיות לב. שום מוצר ניקוטין אינו בטוח לחלוטין.

האם אתה יכול להשתמש בשקיות ניקוטין כדי להפסיק לעשן?

יש אנשים שמנסים שקיות כדי להפסיק לעשן. רופאים לא ממליצים עליהם ככלי להפסיק. עליך להשתמש בשיטות מאושרות כמו מדבקות, מסטיק או ייעוץ כדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר להפסיק.

מה קורה אם ילד בולע שקית ניקוטין?

בליעת שקיק עלולה להיות מסוכנת מאוד לילדים. הם עשויים להרגיש בחילה, להקיא או להתקשות בנשימה. עליך להתקשר מיד לבקרת רעלים או לרופא אם זה קורה.